Радужная форель или рыбные палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты радужная форель и рыбные палочки?
- Рыбные палочки содержат больше калорий, чем радужная форель. Рыбные палочки содержат 277 калорий, в то время как радужная форель содержит 159 калорий.
- Радужная форель богаче витамином B12, витамином D, селеном и фосфором, в то время как рыбные палочки содержат больше витамина E, марганца и клетчатки.
- Радужная форель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 201% больше, чем рыбные палочки.
- Радужная форель содержит в 604 раз больше витамина D, чем рыбные палочки. Радужная форель содержит 604 IU витамина D, в то время как рыбные палочки содержат 1 IU.
- Рыбные палочки имеют низкое содержание холестерина.
- Рыбные палочки имеют более высокий гликемический индекс (54), чем радужная форель (0).
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) и Fish, fish sticks, frozen, prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1554.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +503.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.79µg | 0.96µg | 201% |
| Витамин D | 15.1µg | 0µg | 76% |
| Витамин D | 604IU | 1IU | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.225g | 7.824g | 44% |
| Витамин E | 2.15mg | 6.88mg | 32% |
| Белки | 21.11g | 11.01g | 20% |
| Селен | 26µg | 15.7µg | 19% |
| Натрий | 118mg | 402mg | 12% |
| Жиры | 8.26g | 16.23g | 12% |
| Витамин B3 | 1.536mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.122mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.53g | 3.733g | 10% |
| Холестерин | 59mg | 28mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 9% | |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Крахмал | 0g | 20.46g | 8% |
| Фосфор | 249mg | 191mg | 8% |
| Марганец | 0.011mg | 0.182mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 21.66g | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Калорийность | 159kcal | 277kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 5% | |
| Калий | 365mg | 185mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 4.7µg | 4% |
| Железо | 0.64mg | 0.84mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 4µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.223g | 3.193g | 2% |
| Цинк | 0.57mg | 0.42mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.16g | N/A |
| Магний | 25mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.65g | N/A |
| Медь | 0.058mg | 0.059mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.124g | N/A | |
| Триптофан | 0.122mg | 0% | |
| Треонин | 0.372mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.429mg | 0% | |
| Лейцин | 0.852mg | 0% | |
| Лизин | 0.795mg | 0% | |
| Метионин | 0.296mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.47mg | 0% | |
| Валин | 0.5mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.1g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.376g | 0.05g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.54g | 0.088g | N/A |
| 0.051g | 0.236g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.13g | 0.004g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.289g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
Белки:
11.01 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
21.66 г
Вода:
49.5 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.193 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.824 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +538.7% |
