Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Steelhead trout и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Steelhead trout vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +46%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1040%
Содержит больше ФосфорФосфор +982.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +663.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Steelhead trout Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин B12 5.79µg 0µg 241%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Витамин D 15.1µg 76%
Витамин D 604IU 76%
Селен 26µg 47%
Белки 21.11g 1.2g 40%
Фосфор 249mg 23mg 32%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.15mg 14%
Жиры 8.26g 0.2g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.225g 8%
Углеводы 0g 20.23g 7%
Насыщенные жиры 1.53g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.223g 6%
Витамин B6 0.081mg 6%
Витамин B3 0.9mg 6%
Цинк 0.57mg 0.05mg 5%
Натрий 118mg 3mg 5%
Калорийность 159kcal 79kcal 4%
Магний 25mg 10mg 4%
Марганец 0.011mg 0.084mg 3%
Витамин B2 0.04mg 3%
Калий 365mg 250mg 3%
Витамин A 20µg 2µg 2%
Витамин B1 0.02mg 2%
Медь 0.058mg 0.073mg 2%
Железо 0.64mg 0.48mg 2%
Кальций 30mg 21mg 1%
Чистые углеводы 0g 20.23g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.376g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.54g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.13g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +1659.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4030%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1175%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.