Сравнить продукты Steelhead trout и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +257.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +98.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~16.6µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~7.93g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 159kcal | 172kcal |
|
| Белки | 21.11g | 23.45g |
|
| Жиры | 8.26g | 7.93g |
|
| Холестерин | 59mg | 78mg |
|
| Витамин D | 604IU | 666IU |
|
| Магний | 25mg | 35mg |
|
| Кальций | 30mg | 6mg |
|
| Калий | 365mg | 499mg |
|
| Железо | 0.64mg | 0.45mg |
|
| Медь | 0.058mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 249mg | 304mg |
|
| Натрий | 118mg | 97mg |
|
| Витамин A | 65IU | 129IU |
|
| Витамин A | 20µg | 43µg |
|
| Витамин E | 2.15mg | 2.41mg |
|
| Витамин D | 15.1µg | 16.6µg |
|
| Марганец | 0.011mg | 0.013mg |
|
| Селен | 26µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.089mg |
|
|
| Витамин B2 | 0.063mg |
|
|
| Витамин B3 | 9.254mg |
|
|
| Витамин B5 | 0.417mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.615mg |
|
|
| Витамин B12 | 5.79µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 2µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.53g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.223g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.225g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.265mg |
|
|
| Треонин | 1.035mg |
|
|
| Изолейцин | 1.088mg |
|
|
| Лейцин | 1.919mg |
|
|
| Лизин | 2.168mg |
|
|
| Метионин | 0.699mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.922mg |
|
|
| Валин | 1.216mg |
|
|
| Гистидин | 0.695mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.376g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.54g | 0.772g |
|
| 0.051g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.13g | 0.168g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
91%
Итоговая оценка минералов
38%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Steelhead trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Steelhead trout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.381g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах