Радужная форель или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами радужная форель и фаршированная рыба
- Радужная форель содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как радужная форель содержит 159 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Радужная форель содержит больше витамина B12, селена, фосфора и калия, однако фаршированная рыба богаче железом и медью.
- Радужная форель обеспечивает на 206% больше дневной нормы витамина B12
- Радужная форель имеет в 4 раз больше калия, чем фаршированная рыба. В то время как радужная форель имеет 365 мг калия, фаршированная рыба имеет только 91 мг.
- Фаршированная рыба имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +301.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +147.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +563.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +589.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.79µg | 0.84µg | 206% |
| Витамин D | 15.1µg | 76% | |
| Витамин D | 604IU | 76% | |
| Селен | 26µg | 10.5µg | 28% |
| Фосфор | 249mg | 73mg | 25% |
| Белки | 21.11g | 9.07g | 24% |
| Железо | 0.64mg | 2.48mg | 23% |
| Натрий | 118mg | 524mg | 18% |
| Медь | 0.058mg | 0.195mg | 15% |
| Витамин E | 2.15mg | 14% | |
| Жиры | 8.26g | 1.73g | 10% |
| Холестерин | 59mg | 30mg | 10% |
| Калий | 365mg | 91mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.225g | 0.285g | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.059mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.53g | 0.412g | 5% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Калорийность | 159kcal | 84kcal | 4% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Марганец | 0.011mg | 0.073mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.223g | 0.824g | 3% |
| Цинк | 0.57mg | 0.82mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.41g | 2% |
| Витамин A | 20µg | 27µg | 1% |
| Кальций | 30mg | 23mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.41g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.376g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.54g | 0.045g | N/A |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.13g | 0.027g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +132.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +377.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +169.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +329.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
