Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sturgeon
  5. Сравнить
  6. Sturgeon vs. Bluefish

Сравнить продукты Sturgeon и Bluefish

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Bluefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.4%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.6%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~291mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +148.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.955mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Bluefish DV% diff.
Витамин B12 2.5µg 6.22µg 155%
Витамин D 12.9µg 65%
Витамин D 515IU 64%
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Витамин B3 10.1mg 7.247mg 18%
Витамин B6 0.23mg 0.464mg 18%
Витамин A 263µg 138µg 14%
Холин 70mg 13%
Белки 20.7g 25.69g 10%
Цинк 0.54mg 1.04mg 5%
Витамин B9 17µg 2µg 4%
Железо 0.9mg 0.62mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.885g 1.358g 3%
Калий 364mg 477mg 3%
Фосфор 271mg 291mg 3%
Витамин B5 0.87mg 0.955mg 2%
Медь 0.053mg 0.068mg 2%
Калорийность 135kcal 159kcal 1%
Витамин B2 0.09mg 0.097mg 1%
Витамин B1 0.08mg 0.067mg 1%
Кальций 17mg 9mg 1%
Магний 45mg 42mg 1%
Жиры 5.18g 5.44g 0%
Холестерин 77mg 76mg 0%
Натрий 69mg 77mg 0%
Марганец 0.03mg 0.027mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 1.173g 1.172g 0%
Мононенасыщенные жиры 2.486g 2.297g 0%
Триптофан 0.232mg 0.288mg 0%
Треонин 0.907mg 1.126mg 0%
Изолейцин 0.954mg 1.184mg 0%
Лейцин 1.682mg 2.088mg 0%
Лизин 1.901mg 2.36mg 0%
Метионин 0.613mg 0.76mg 0%
Фенилаланин 0.808mg 1.003mg 0%
Валин 1.066mg 1.324mg 0%
Гистидин 0.609mg 0.756mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.323g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 0.665g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g 0.079g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше БелкиБелки +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +49%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.44g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.172g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.297g

Другие также сравнивают

Sturgeon
Sturgeon vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Sturgeon
Sturgeon vs Sunfish
Sunfish
Sturgeon
Sturgeon vs Tilefish raw
Tilefish raw
Bluefish
Bluefish vs Burbot raw
Burbot raw
Bluefish
Bluefish vs Butterfish raw
Butterfish raw
Bluefish
Bluefish vs Carp raw
Carp raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.