Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sturgeon и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +958.8%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1104.4%
Содержит больше МедьМедь +1783%
Содержит больше ЦинкЦинк +540.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +114%
Содержит больше МарганецМарганец +596.7%
Содержит больше СеленСелен +453.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1821.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +116%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +270%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +56.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1434.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sturgeon Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Кальмары жареные DV% diff.
Селен 16.2µg 89.6µg 133%
Витамин B2 0.09mg 1.729mg 126%
Железо 0.9mg 10.84mg 124%
Витамин B12 2.5µg 5.4µg 121%
Медь 0.053mg 0.998mg 105%
Витамин D 12.9µg 65%
Витамин D 515IU 64%
Витамин B3 10.1mg 2.189mg 49%
Холестерин 77mg 224mg 49%
Фосфор 271mg 580mg 44%
Натрий 69mg 744mg 29%
Цинк 0.54mg 3.46mg 27%
Белки 20.7g 32.48g 24%
Кальций 17mg 180mg 16%
Холин 70mg 13%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Калий 364mg 637mg 8%
Марганец 0.03mg 0.209mg 8%
Витамин A 263µg 203µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.486g 0.162g 6%
Жиры 5.18g 1.4g 6%
Витамин B1 0.08mg 0.017mg 5%
Витамин E 0.63mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.885g 0.268g 4%
Магний 45mg 60mg 4%
Насыщенные жиры 1.173g 0.236g 4%
Витамин B6 0.23mg 0.27mg 3%
Витамин B9 17µg 24µg 2%
Калорийность 135kcal 158kcal 1%
Витамин B5 0.87mg 0.9mg 1%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.364mg 0%
Треонин 0.907mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.954mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.682mg 2.287mg 0%
Лизин 1.901mg 2.427mg 0%
Метионин 0.613mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.808mg 1.164mg 0%
Валин 1.066mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.609mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sturgeon Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Sturgeon
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
35%
Sturgeon
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.937g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 675mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.