Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sturgeon и Палтусы

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше МедьМедь +39.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +29%
Содержит меньше НатрийНатрий -33%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~344mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 13% 387% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1358.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +160.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.073mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше ДругоеДругое +113.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +242.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +332.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sturgeon Палтусы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Палтусы Мнение
Калорийность 135kcal 239kcal Палтусы
Белки 20.7g 18.42g Sturgeon
Жиры 5.18g 17.74g Палтусы
Холестерин 77mg 59mg Палтусы
Витамин D 515IU Sturgeon
Магний 45mg 33mg Sturgeon
Кальций 17mg 4mg Sturgeon
Калий 364mg 344mg Sturgeon
Железо 0.9mg 0.85mg Sturgeon
Медь 0.053mg 0.038mg Sturgeon
Цинк 0.54mg 0.51mg Sturgeon
Фосфор 271mg 210mg Sturgeon
Натрий 69mg 103mg Sturgeon
Витамин A 875IU 60IU Sturgeon
Витамин A 263µg 18µg Sturgeon
Витамин E 0.63mg Sturgeon
Витамин D 12.9µg Sturgeon
Марганец 0.03mg 0.015mg Sturgeon
Селен 16.2µg 46.8µg Палтусы
Витамин B1 0.08mg 0.073mg Sturgeon
Витамин B2 0.09mg 0.103mg Палтусы
Витамин B3 10.1mg 1.923mg Sturgeon
Витамин B5 0.87mg 0.288mg Sturgeon
Витамин B6 0.23mg 0.485mg Палтусы
Витамин B12 2.5µg 0.96µg Sturgeon
Витамин K 0.1µg Sturgeon
Витамин B9 17µg 1µg Sturgeon
Холин 70mg Sturgeon
Насыщенные жиры 1.173g 3.102g Sturgeon
Мононенасыщенные жиры 2.486g 10.742g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 0.885g 1.753g Палтусы
Триптофан 0.232mg 0.206mg Sturgeon
Треонин 0.907mg 0.808mg Sturgeon
Изолейцин 0.954mg 0.849mg Sturgeon
Лейцин 1.682mg 1.497mg Sturgeon
Лизин 1.901mg 1.692mg Sturgeon
Метионин 0.613mg 0.545mg Sturgeon
Фенилаланин 0.808mg 0.719mg Sturgeon
Валин 1.066mg 0.949mg Sturgeon
Гистидин 0.609mg 0.542mg Sturgeon
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.674g Палтусы
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 0.504g Палтусы
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g 0.114g Палтусы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sturgeon Палтусы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
89%
Sturgeon
26%
Палтусы
Итоговая оценка минералов
35%
Sturgeon
47%
Палтусы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.929g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sturgeon
Sturgeon дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sturgeon
Продукт Sturgeon более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sturgeon
Продукт Sturgeon более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.