Анциструс или махи Махи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами анциструс и махи Махи
- Анциструс и махи Махи содержат примерно одинаковое количество калорий. Анциструс содержит 119 калорий, а махи Махи содержит 109 калорий.
- Анциструс имеет больше витамина B12, марганца, меди, фосфора и кальция, в то время как махи Махи имеет больше селена, витамина B3 и витамина B6.
- Анциструс обеспечивает на 68% больше дневной нормы витамина B12
- Махи Махи содержит в 40 раз меньше марганца, чем анциструс. Анциструс содержит 0.769 мг марганца, в то время как махи Махи содержит 0.019 мг.
- Количество холестерина в продукте анциструс ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, sucker, white, cooked, dry heat и Fish, mahimahi, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +373.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +371.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3947.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +234.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.31µg | 0.69µg | 68% |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Витамин B3 | 1.462mg | 7.429mg | 37% |
| Марганец | 0.769mg | 0.019mg | 33% |
| Медь | 0.25mg | 0.053mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.231mg | 0.462mg | 18% |
| Холестерин | 53mg | 94mg | 14% |
| Фосфор | 269mg | 183mg | 12% |
| Кальций | 90mg | 19mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.035g | 0.211g | 5% |
| Белки | 21.49g | 23.72g | 4% |
| Цинк | 0.96mg | 0.59mg | 3% |
| Натрий | 51mg | 113mg | 3% |
| Железо | 1.67mg | 1.45mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Жиры | 2.97g | 0.9g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.579g | 0.241g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.905g | 0.155g | 2% |
| Калорийность | 119kcal | 109kcal | 1% |
| Калий | 487mg | 533mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.023mg | 1% |
| Магний | 38mg | 38mg | 0% |
| Витамин A | 59µg | 62µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.085mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Триптофан | 0.241mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 0.942mg | 1.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.99mg | 1.093mg | 0% |
| Лейцин | 1.746mg | 1.928mg | 0% |
| Лизин | 1.973mg | 2.178mg | 0% |
| Метионин | 0.636mg | 0.702mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.839mg | 0.926mg | 0% |
| Валин | 1.107mg | 1.222mg | 0% |
| Гистидин | 0.633mg | 0.698mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.244g | 0.026g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.371g | 0.113g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.094g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +483.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +390.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.4% |
