Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sucker fish и Milkfish

Сравнить

Инфографика

Sucker fish vs Milkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +307.3%
Содержит больше МедьМедь +468.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2857.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +78.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +464.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 74%
Белки: 21.49 г
Жиры: 2.97 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.99 г
Другое: 1.55 г
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.6%
Содержит больше ДругоеДругое +56.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sucker fish Milkfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sucker fish Milkfish DV% diff.
Витамин B3 1.462mg 8.256mg 42%
Витамин B12 2.31µg 3.27µg 40%
Марганец 0.769mg 0.026mg 32%
Медь 0.25mg 0.044mg 23%
Витамин B6 0.231mg 0.488mg 20%
Железо 1.67mg 0.41mg 16%
Белки 21.49g 26.32g 10%
Жиры 2.97g 8.63g 9%
Фосфор 269mg 208mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.035g 7%
Холестерин 53mg 67mg 5%
Калорийность 119kcal 190kcal 4%
Насыщенные жиры 0.579g 3%
Калий 487mg 374mg 3%
Витамин A 59µg 33µg 3%
Кальций 90mg 65mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.905g 2%
Натрий 51mg 92mg 2%
Витамин B2 0.085mg 0.069mg 1%
Цинк 0.96mg 1.05mg 1%
Магний 38mg 38mg 0%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Витамин B1 0.012mg 0.016mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Витамин B9 17µg 18µg 0%
Триптофан 0.241mg 0.295mg 0%
Треонин 0.942mg 1.154mg 0%
Изолейцин 0.99mg 1.213mg 0%
Лейцин 1.746mg 2.139mg 0%
Лизин 1.973mg 2.417mg 0%
Метионин 0.636mg 0.779mg 0%
Фенилаланин 0.839mg 1.028mg 0%
Валин 1.107mg 1.356mg 0%
Гистидин 0.633mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.244g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.371g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.094g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sucker fish Milkfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Sucker fish
59%
Milkfish
Итоговая оценка минералов
58%
Sucker fish
33%
Milkfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sucker fish
Sucker fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sucker fish
Sucker fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sucker fish
Продукт Sucker fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.579g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients
  2. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.