Анциструс или морской черт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами анциструс и морской черт
- Морской черт содержит меньше калорий, чем анциструс. Морской черт содержит 97 калорий, в то время как анциструс содержит 119 калорий.
- Анциструс имеет больше витамина B12, марганца, меди, железа, витамина B5 и кальция; однако, морской черт богаче селеном и витамином B3.
- Морской черт покрывает вашу дневную потребность в селене на 56% выше, чем анциструс.
- Морской черт имеет в 25 раз меньше марганца, чем анциструс. Анциструс имеет 0.769 мг марганца, в то время как морской черт имеет 0.031 мг.
- Морской черт содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, sucker, white, cooked, dry heat и Fish, monkfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +307.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +594.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2380.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +321.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +122.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Витамин B12 | 2.31µg | 1.04µg | 53% |
| Марганец | 0.769mg | 0.031mg | 32% |
| Медь | 0.25mg | 0.036mg | 24% |
| Железо | 1.67mg | 0.41mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.173mg | 14% |
| Кальций | 90mg | 10mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.462mg | 2.558mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.035g | 7% | |
| Холестерин | 53mg | 32mg | 7% |
| Белки | 21.49g | 18.56g | 6% |
| Витамин A | 59µg | 14µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.231mg | 0.277mg | 4% |
| Цинк | 0.96mg | 0.53mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.579g | 3% | |
| Магний | 38mg | 27mg | 3% |
| Фосфор | 269mg | 256mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.905g | 2% | |
| Витамин B9 | 17µg | 8µg | 2% |
| Жиры | 2.97g | 1.95g | 2% |
| Калорийность | 119kcal | 97kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.073mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.029mg | 1% |
| Натрий | 51mg | 23mg | 1% |
| Калий | 487mg | 513mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Триптофан | 0.241mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.942mg | 0.814mg | 0% |
| Изолейцин | 0.99mg | 0.855mg | 0% |
| Лейцин | 1.746mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 1.973mg | 1.705mg | 0% |
| Метионин | 0.636mg | 0.549mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.839mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 1.107mg | 0.956mg | 0% |
| Гистидин | 0.633mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.244g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.371g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.49 г
Жиры:
2.97 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.99 г
Другое:
1.55 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.51g
