Анциструс или сиг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами анциструс и сиг
- Анциструс содержит меньше калорий, чем сиг. Анциструс содержит 119 калорий, в то время как сиг содержит 172 калорий.
- Анциструс имеет больше витамина B12, марганца, меди, железа и кальция; однако, сиг богаче витамином B3, витамином B1, фосфором и витамином B6.
- Анциструс покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 56% выше, чем сиг.
- Сиг имеет в 9 раз меньше марганца, чем анциструс. Анциструс имеет 0.769 мг марганца, в то время как сиг имеет 0.086 мг.
- Анциструс содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, sucker, white, cooked, dry heat и Fish, whitefish, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +794.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1325% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.31µg | 0.96µg | 56% |
| Марганец | 0.769mg | 0.086mg | 30% |
| Медь | 0.25mg | 0.092mg | 18% |
| Железо | 1.67mg | 0.47mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.462mg | 3.846mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.171mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.035g | 2.755g | 11% |
| Фосфор | 269mg | 346mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.231mg | 0.346mg | 9% |
| Холестерин | 53mg | 77mg | 8% |
| Жиры | 2.97g | 7.51g | 7% |
| Кальций | 90mg | 33mg | 6% |
| Белки | 21.49g | 24.47g | 6% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.154mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.905g | 2.559g | 4% |
| Калорийность | 119kcal | 172kcal | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.579g | 1.162g | 3% |
| Цинк | 0.96mg | 1.27mg | 3% |
| Витамин A | 59µg | 39µg | 2% |
| Калий | 487mg | 406mg | 2% |
| Магний | 38mg | 42mg | 1% |
| Натрий | 51mg | 65mg | 1% |
| Селен | 16.2µg | 16.2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.241mg | 0.274mg | 0% |
| Треонин | 0.942mg | 1.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.99mg | 1.128mg | 0% |
| Лейцин | 1.746mg | 1.989mg | 0% |
| Лизин | 1.973mg | 2.248mg | 0% |
| Метионин | 0.636mg | 0.724mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.839mg | 0.955mg | 0% |
| Валин | 1.107mg | 1.261mg | 0% |
| Гистидин | 0.633mg | 0.721mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.244g | 0.406g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.371g | 1.206g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.094g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +152.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.2% |
