Анциструс или зубатка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами анциструс и зубатка
- Зубатка и анциструс содержат примерно одинаковое количество калорий. Зубатка содержит 123 калорий, а анциструс содержит 119 калорий.
- Анциструс имеет больше марганца, меди, железа и кальция, в то время как зубатка имеет больше селена, витамина B6, витамина B1 и витамина B3.
- Зубатка обеспечивает на 56% больше дневной нормы селена
- Зубатка содержит в 40 раз меньше марганца, чем анциструс. Анциструс содержит 0.769 мг марганца, в то время как зубатка содержит 0.019 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, sucker, white, cooked, dry heat и Fish, wolffish, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1025% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1291.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +575.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3947.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Марганец | 0.769mg | 0.019mg | 33% |
| Медь | 0.25mg | 0.037mg | 24% |
| Железо | 1.67mg | 0.12mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.231mg | 0.462mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.208mg | 16% |
| Кальций | 90mg | 8mg | 8% |
| Витамин A | 59µg | 130µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.462mg | 2.598mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.658mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Калий | 487mg | 385mg | 3% |
| Натрий | 51mg | 109mg | 3% |
| Витамин B12 | 2.31µg | 2.35µg | 2% |
| Фосфор | 269mg | 256mg | 2% |
| Холестерин | 53mg | 59mg | 2% |
| Белки | 21.49g | 22.44g | 2% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.097mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.579g | 0.468g | 1% |
| Калорийность | 119kcal | 123kcal | 0% |
| Жиры | 2.97g | 3.06g | 0% |
| Магний | 38mg | 38mg | 0% |
| Цинк | 0.96mg | 1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.905g | 1.072g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.035g | 1.083g | 0% |
| Триптофан | 0.241mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.942mg | 0.984mg | 0% |
| Изолейцин | 0.99mg | 1.034mg | 0% |
| Лейцин | 1.746mg | 1.824mg | 0% |
| Лизин | 1.973mg | 2.061mg | 0% |
| Метионин | 0.636mg | 0.664mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.839mg | 0.876mg | 0% |
| Валин | 1.107mg | 1.156mg | 0% |
| Гистидин | 0.633mg | 0.661mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.244g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.371g | 0.405g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.094g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +474.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.44g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.06g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.083g
