Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sunfish и Абалон

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Абалон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Содержит больше КальцийКальций +178.4%
Содержит больше КалийКалий +58.1%
Содержит больше МедьМедь +68.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1181.4%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.8%
Содержит больше СеленСелен +219.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +234.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Абалон DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 0.69µg 68%
Селен 16.2µg 51.8µg 65%
Витамин B5 0.865mg 2.87mg 40%
Марганец 0.897mg 0.07mg 36%
Железо 1.54mg 3.8mg 28%
Натрий 103mg 591mg 21%
Медь 0.385mg 0.228mg 17%
Витамин B1 0.092mg 0.22mg 11%
Белки 24.87g 19.63g 10%
Жиры 0.9g 6.78g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.315g 1.676g 9%
Цинк 1.99mg 0.95mg 9%
Насыщенные жиры 0.178g 1.646g 7%
Кальций 103mg 37mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 2.741g 6%
Калий 449mg 284mg 5%
Магний 38mg 56mg 4%
Углеводы 0g 11.05g 4%
Калорийность 114kcal 189kcal 4%
Витамин B3 1.462mg 1.9mg 3%
Витамин B2 0.085mg 0.13mg 3%
Холестерин 86mg 94mg 3%
Витамин A 17µg 2µg 2%
Фосфор 231mg 217mg 2%
Витамин B6 0.138mg 0.15mg 1%
Витамин B9 17µg 14µg 1%
Витамин C 1mg 1.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.05g N/A
Триптофан 0.279mg 0.224mg 0%
Треонин 1.09mg 0.838mg 0%
Изолейцин 1.146mg 0.854mg 0%
Лейцин 2.022mg 1.386mg 0%
Лизин 2.284mg 1.433mg 0%
Метионин 0.736mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.971mg 0.715mg 0%
Валин 1.281mg 0.86mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.378mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.047g 0.054g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.092g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0.046g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше ВодаВода +22.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +653.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +378.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1727.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients
  2. Абалон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.