Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sunfish и Масляная рыба

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Масляная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +267.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.6%
Содержит больше МедьМедь +458%
Содержит больше ЦинкЦинк +101%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4621.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~481mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Масляная рыба DV% diff.
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Марганец 0.897mg 0.019mg 38%
Медь 0.385mg 0.069mg 35%
Витамин B3 1.462mg 5.769mg 27%
Витамин B12 2.31µg 1.83µg 20%
Витамин B6 0.138mg 0.346mg 16%
Жиры 0.9g 10.28g 14%
Фосфор 231mg 308mg 11%
Железо 1.54mg 0.64mg 11%
Цинк 1.99mg 0.99mg 9%
Кальций 103mg 28mg 8%
Витамин B2 0.085mg 0.192mg 8%
Белки 24.87g 22.15g 5%
Витамин B1 0.092mg 0.146mg 5%
Калорийность 114kcal 187kcal 4%
Витамин A 17µg 33µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.315g 2%
Насыщенные жиры 0.178g 1%
Калий 449mg 481mg 1%
Магний 38mg 32mg 1%
Холестерин 86mg 83mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Натрий 103mg 114mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0%
Триптофан 0.279mg 0.248mg 0%
Треонин 1.09mg 0.971mg 0%
Изолейцин 1.146mg 1.021mg 0%
Лейцин 2.022mg 1.801mg 0%
Лизин 2.284mg 2.035mg 0%
Метионин 0.736mg 0.656mg 0%
Фенилаланин 0.971mg 0.865mg 0%
Валин 1.281mg 1.141mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.652mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.047g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.092g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +12.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1042.2%
Содержит больше ДругоеДругое +45.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.83g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients
  2. Масляная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.