Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sunfish
  5. Сравнить
  6. Sunfish vs. Carp

Сравнить продукты Sunfish и Carp

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Carp infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Carp
Carp
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Содержит больше КальцийКальций +98.1%
Содержит больше МедьМедь +427.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1694%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~427mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.59mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.9mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Carp
Carp
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +57.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Carp DV% diff.
Фосфор 231mg 531mg 43%
Марганец 0.897mg 0.05mg 37%
Витамин B12 2.31µg 1.47µg 35%
Медь 0.385mg 0.073mg 35%
Жиры 0.9g 7.17g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.315g 1.835g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 2.985g 7%
Насыщенные жиры 0.178g 1.388g 6%
Витамин B6 0.138mg 0.219mg 6%
Кальций 103mg 52mg 5%
Белки 24.87g 22.86g 4%
Витамин B3 1.462mg 2.1mg 4%
Витамин B1 0.092mg 0.14mg 4%
Калорийность 114kcal 162kcal 2%
Натрий 103mg 63mg 2%
Витамин A 17µg 10µg 1%
Цинк 1.99mg 1.9mg 1%
Витамин B2 0.085mg 0.07mg 1%
Железо 1.54mg 1.59mg 1%
Калий 449mg 427mg 1%
Холестерин 86mg 84mg 1%
Витамин C 1mg 1.6mg 1%
Магний 38mg 38mg 0%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.279mg 0.256mg 0%
Треонин 1.09mg 1.002mg 0%
Изолейцин 1.146mg 1.054mg 0%
Лейцин 2.022mg 1.858mg 0%
Лизин 2.284mg 2.1mg 0%
Метионин 0.736mg 0.677mg 0%
Фенилаланин 0.971mg 0.893mg 0%
Валин 1.281mg 1.178mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.673mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.047g 0.305g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.092g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
Carp
Carp
1
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +696.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.86g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
Carp
Carp
2
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1890%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +482.5%

Другие также сравнивают

Sunfish
Sunfish vs Tilefish raw
Tilefish raw
Sunfish
Sunfish vs Trout
Trout
Sunfish
Sunfish vs Turbot raw
Turbot raw
Carp
Carp vs Catfish
Catfish
Carp
Carp vs Croaker raw
Croaker raw
Carp
Carp vs Mahimahi
Mahimahi

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients
  2. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.