Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sunfish
  5. Сравнить
  6. Sunfish vs. Drum fish

Сравнить продукты Sunfish и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше КальцийКальций +33.8%
Содержит больше КалийКалий +27.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.9%
Содержит больше МедьМедь +29.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~231mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~96mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.897mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +247.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.31µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Drum fish DV% diff.
Витамин B6 0.138mg 0.346mg 16%
Медь 0.385mg 0.297mg 10%
Цинк 1.99mg 0.85mg 10%
Витамин B2 0.085mg 0.207mg 9%
Витамин B3 1.462mg 2.862mg 9%
Жиры 0.9g 6.32g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.315g 1.479g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 2.807g 7%
Насыщенные жиры 0.178g 1.434g 6%
Белки 24.87g 22.49g 5%
Железо 1.54mg 1.15mg 5%
Витамин A 17µg 59µg 5%
Кальций 103mg 77mg 3%
Калий 449mg 353mg 3%
Калорийность 114kcal 153kcal 2%
Витамин B1 0.092mg 0.081mg 1%
Холестерин 86mg 82mg 1%
Витамин C 1mg 1mg 0%
Магний 38mg 38mg 0%
Фосфор 231mg 231mg 0%
Натрий 103mg 96mg 0%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Марганец 0.897mg 0.897mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Витамин B12 2.31µg 2.31µg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.279mg 0.252mg 0%
Треонин 1.09mg 0.986mg 0%
Изолейцин 1.146mg 1.036mg 0%
Лейцин 2.022mg 1.828mg 0%
Лизин 2.284mg 2.065mg 0%
Метионин 0.736mg 0.666mg 0%
Фенилаланин 0.971mg 0.878mg 0%
Валин 1.281mg 1.159mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.662mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.047g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.092g 0.368g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0.185g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше ДругоеДругое +104%
Содержит больше ЖирыЖиры +602.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.49g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1771.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +369.5%

Другие также сравнивают

Sunfish
Sunfish vs Tilefish raw
Tilefish raw
Sunfish
Sunfish vs Trout
Trout
Sunfish
Sunfish vs Turbot raw
Turbot raw
Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.