Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Рыба-луна
  5. Сравнить
  6. Рыба-луна vs. Групер

Сравнить продукты Рыба-луна и групер

Сравнить

Инфографика

Рыба-луна vs Групер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +390.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше МедьМедь +755.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +290.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7375%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.5%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Калий ~475mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +234.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Содержит больше Витамин AВитамин A +194.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыба-луна Групер DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 0.69µg 68%
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Медь 0.385mg 0.045mg 38%
Марганец 0.897mg 0.012mg 38%
Витамин B6 0.138mg 0.35mg 16%
Холестерин 86mg 47mg 13%
Цинк 1.99mg 0.51mg 13%
Фосфор 231mg 143mg 13%
Кальций 103mg 21mg 8%
Витамин B3 1.462mg 0.381mg 7%
Витамин B2 0.085mg 0.006mg 6%
Железо 1.54mg 1.14mg 5%
Витамин A 17µg 50µg 4%
Натрий 103mg 53mg 2%
Витамин B9 17µg 10µg 2%
Жиры 0.9g 1.3g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Калий 449mg 475mg 1%
Витамин B1 0.092mg 0.081mg 1%
Насыщенные жиры 0.178g 0.299g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.315g 0.403g 1%
Калорийность 114kcal 118kcal 0%
Белки 24.87g 24.84g 0%
Магний 38mg 37mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0.268g 0%
Триптофан 0.279mg 0.278mg 0%
Треонин 1.09mg 1.089mg 0%
Изолейцин 1.146mg 1.145mg 0%
Лейцин 2.022mg 2.019mg 0%
Лизин 2.284mg 2.282mg 0%
Метионин 0.736mg 0.735mg 0%
Фенилаланин 0.971mg 0.97mg 0%
Валин 1.281mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.731mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.047g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.092g 0.213g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.84g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.9%

Другие также сравнивают

Рыба-луна
Рыба-луна vs Tilefish raw
Tilefish raw
Рыба-луна
Рыба-луна vs Trout
Trout
Рыба-луна
Рыба-луна vs Turbot raw
Turbot raw
Групер
Групер vs Herring raw
Herring raw
Групер
Групер vs Ling fish raw
Ling fish raw
Групер
Групер vs Lingcod raw
Lingcod raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыба-луна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients
  2. Групер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.