Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sunfish
  5. Сравнить
  6. Sunfish vs. Mahimahi

Сравнить продукты Sunfish и Mahimahi

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +442.1%
Содержит больше МедьМедь +626.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +237.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4621.1%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.45mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +234.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +264.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +408.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Mahimahi DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 0.69µg 68%
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Марганец 0.897mg 0.019mg 38%
Витамин B3 1.462mg 7.429mg 37%
Медь 0.385mg 0.053mg 37%
Витамин B6 0.138mg 0.462mg 25%
Цинк 1.99mg 0.59mg 13%
Кальций 103mg 19mg 8%
Фосфор 231mg 183mg 7%
Витамин B1 0.092mg 0.023mg 6%
Витамин A 17µg 62µg 5%
Витамин B9 17µg 6µg 3%
Холестерин 86mg 94mg 3%
Калий 449mg 533mg 2%
Белки 24.87g 23.72g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.315g 0.211g 1%
Железо 1.54mg 1.45mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Калорийность 114kcal 109kcal 0%
Жиры 0.9g 0.9g 0%
Магний 38mg 38mg 0%
Натрий 103mg 113mg 0%
Витамин B2 0.085mg 0.085mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Насыщенные жиры 0.178g 0.241g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0.155g 0%
Триптофан 0.279mg 0.266mg 0%
Треонин 1.09mg 1.04mg 0%
Изолейцин 1.146mg 1.093mg 0%
Лейцин 2.022mg 1.928mg 0%
Лизин 2.284mg 2.178mg 0%
Метионин 0.736mg 0.702mg 0%
Фенилаланин 0.971mg 0.926mg 0%
Валин 1.281mg 1.222mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.698mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.047g 0.026g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.092g 0.113g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше ДругоеДругое +715.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.72g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.9g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.155g

Другие также сравнивают

Sunfish
Sunfish vs Tilefish raw
Tilefish raw
Sunfish
Sunfish vs Trout
Trout
Sunfish
Sunfish vs Turbot raw
Turbot raw
Mahimahi
Mahimahi vs Drum fish raw
Drum fish raw
Mahimahi
Mahimahi vs Eel raw
Eel raw
Mahimahi
Mahimahi vs Flatfish raw
Flatfish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.