Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sunfish и Snapper

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Содержит больше КальцийКальций +157.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +541.7%
Содержит больше МедьМедь +737%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5176.5%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.7%
Содержит больше СеленСелен +202.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2025%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +322.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +105.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +91.1%
Содержит больше ДругоеДругое +219.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sunfish Snapper
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Snapper DV% diff.
Селен 16.2µg 49µg 60%
Витамин B12 2.31µg 3.5µg 50%
Медь 0.385mg 0.046mg 38%
Марганец 0.897mg 0.017mg 38%
Витамин B6 0.138mg 0.46mg 25%
Железо 1.54mg 0.24mg 16%
Цинк 1.99mg 0.44mg 14%
Холестерин 86mg 47mg 13%
Витамин B3 1.462mg 0.346mg 7%
Витамин B2 0.085mg 0.004mg 6%
Кальций 103mg 40mg 6%
Фосфор 231mg 201mg 4%
Белки 24.87g 26.3g 3%
Витамин B9 17µg 6µg 3%
Витамин B1 0.092mg 0.053mg 3%
Калий 449mg 522mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.315g 0.588g 2%
Витамин A 17µg 35µg 2%
Натрий 103mg 57mg 2%
Калорийность 114kcal 128kcal 1%
Жиры 0.9g 1.72g 1%
Витамин C 1mg 1.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.178g 0.365g 1%
Магний 38mg 37mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0.322g 0%
Триптофан 0.279mg 0.294mg 0%
Треонин 1.09mg 1.153mg 0%
Изолейцин 1.146mg 1.212mg 0%
Лейцин 2.022mg 2.137mg 0%
Лизин 2.284mg 2.415mg 0%
Метионин 0.736mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 0.971mg 1.027mg 0%
Валин 1.281mg 1.355mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.047g 0.048g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.092g 0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sunfish Snapper
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Sunfish
49%
Snapper
Итоговая оценка минералов
66%
Sunfish
48%
Snapper

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sunfish
Продукт Sunfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.187g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.