Сравнить продукты Sunfish и Whelk
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +352.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +553.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +435.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +453.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +580% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +179.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +685.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +130.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +684.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +584.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 114kcal | 275kcal |
|
| Белки | 24.87g | 47.68g |
|
| Жиры | 0.9g | 0.8g |
|
| Витамин C | 1mg | 6.8mg |
|
| 0g | 15.52g |
|
|
| Углеводы | 0g | 15.52g |
|
| Холестерин | 86mg | 130mg |
|
| Магний | 38mg | 172mg |
|
| Кальций | 103mg | 113mg |
|
| Калий | 449mg | 694mg |
|
| Железо | 1.54mg | 10.06mg |
|
| Медь | 0.385mg | 2.06mg |
|
| Цинк | 1.99mg | 3.26mg |
|
| Фосфор | 231mg | 282mg |
|
| Натрий | 103mg | 412mg |
|
| Витамин A | 58IU | 162IU |
|
| Витамин A | 17µg | 49µg |
|
| Марганец | 0.897mg | 0.89mg |
|
| Селен | 16.2µg | 89.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.049mg |
|
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.214mg |
|
| Витамин B3 | 1.462mg | 1.995mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.4mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.65mg |
|
| Витамин B12 | 2.31µg | 18.14µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 11µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.178g | 0.062g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.15g | 0.056g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.315g | 0.046g |
|
| Триптофан | 0.279mg | 0.618mg |
|
| Треонин | 1.09mg | 2.136mg |
|
| Изолейцин | 1.146mg | 1.655mg |
|
| Лейцин | 2.022mg | 3.807mg |
|
| Лизин | 2.284mg | 2.93mg |
|
| Метионин | 0.736mg | 1.205mg |
|
| Фенилаланин | 0.971mg | 1.648mg |
|
| Валин | 1.281mg | 2.075mg |
|
| Гистидин | 0.732mg | 0.977mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.047g | 0.008g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.092g | 0.012g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
199%
Итоговая оценка минералов
66%
215%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sunfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sunfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 309mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах