Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sunfish и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +148.1%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1694%
Содержит больше МагнийМагний +689.5%
Содержит больше КальцийКальций +167%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +671.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.1%
Содержит больше СеленСелен +304.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1118.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1494.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +629.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +765.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +55.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1888.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1076.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2987.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2250.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sunfish Чёрная икра
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 20µg 737%
Холестерин 86mg 588mg 167%
Железо 1.54mg 11.88mg 129%
Селен 16.2µg 65.5µg 90%
Холин 490.9mg 89%
Магний 38mg 300mg 62%
Натрий 103mg 1500mg 61%
Витамин B5 0.865mg 3.5mg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.315g 7.405g 47%
Витамин B2 0.085mg 0.62mg 41%
Марганец 0.897mg 0.05mg 37%
Медь 0.385mg 0.11mg 31%
Витамин A 17µg 271µg 28%
Жиры 0.9g 17.9g 26%
Фосфор 231mg 356mg 18%
Насыщенные жиры 0.178g 4.06g 18%
Кальций 103mg 275mg 17%
Витамин D 117IU 15%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин B6 0.138mg 0.32mg 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 4.631g 11%
Цинк 1.99mg 0.95mg 9%
Витамин B9 17µg 50µg 8%
Калорийность 114kcal 264kcal 8%
Витамин B3 1.462mg 0.12mg 8%
Витамин B1 0.092mg 0.19mg 8%
Калий 449mg 181mg 8%
Белки 24.87g 24.6g 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Углеводы 0g 4g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 4g N/A
Триптофан 0.279mg 0.323mg 0%
Треонин 1.09mg 1.263mg 0%
Изолейцин 1.146mg 1.035mg 0%
Лейцин 2.022mg 2.133mg 0%
Лизин 2.284mg 1.834mg 0%
Метионин 0.736mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.971mg 1.071mg 0%
Валин 1.281mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.047g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.092g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0.229g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sunfish Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Sunfish
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
66%
Sunfish
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 502mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.882g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sunfish
Sunfish дешевле (Разница - $100)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.