Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий лук и Цикорий обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Сладкий лук vs Цикорий обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 19% 9% 17% 4.4% 11% 0.26% 13% 1.1%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КалийКалий +77.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +31.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.051mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.06% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0% 0% 16% 6.2% 3% 8.7% 9.7% 0% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
4% 95%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.8%
Содержит больше БелкиБелки +12.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.52g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий лук Цикорий обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий лук Цикорий обыкновенный Мнение
Калорийность 32kcal 17kcal Сладкий лук
Белки 0.8g 0.9g Цикорий обыкновенный
Жиры 0.08g 0.1g Цикорий обыкновенный
Витамин C 4.8mg 2.8mg Сладкий лук
6.65g 0.9g Сладкий лук
Углеводы 7.55g 4g Сладкий лук
Магний 9mg 10mg Цикорий обыкновенный
Кальций 20mg 19mg Сладкий лук
Калий 119mg 211mg Цикорий обыкновенный
Железо 0.26mg 0.24mg Сладкий лук
Сахар 5.02g Цикорий обыкновенный
Клетчатка 0.9g 3.1g Цикорий обыкновенный
Медь 0.056mg 0.051mg Сладкий лук
Цинк 0.13mg 0.16mg Цикорий обыкновенный
Фосфор 27mg 26mg Сладкий лук
Натрий 8mg 2mg Цикорий обыкновенный
Витамин A 1IU 29IU Цикорий обыкновенный
Витамин A 0µg 1µg Цикорий обыкновенный
Витамин E 0.02mg Сладкий лук
Марганец 0.076mg 0.1mg Цикорий обыкновенный
Селен 0.5µg 0.2µg Сладкий лук
Витамин B1 0.041mg 0.062mg Цикорий обыкновенный
Витамин B2 0.02mg 0.027mg Цикорий обыкновенный
Витамин B3 0.133mg 0.16mg Цикорий обыкновенный
Витамин B5 0.098mg 0.145mg Цикорий обыкновенный
Витамин B6 0.13mg 0.042mg Сладкий лук
Витамин K 0.3µg Сладкий лук
Витамин B9 23µg 37µg Цикорий обыкновенный
Холин 5.5mg Сладкий лук
Насыщенные жиры 0.024g Сладкий лук
Мононенасыщенные жиры 0.002g Цикорий обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.044g Цикорий обыкновенный
Триптофан 0.009mg 0.016mg Цикорий обыкновенный
Треонин 0.018mg 0.025mg Цикорий обыкновенный
Изолейцин 0.014mg 0.054mg Цикорий обыкновенный
Лейцин 0.025mg 0.039mg Цикорий обыкновенный
Лизин 0.033mg 0.035mg Цикорий обыкновенный
Метионин 0.009mg 0.005mg Сладкий лук
Фенилаланин 0.024mg 0.022mg Сладкий лук
Валин 0.02mg 0.041mg Цикорий обыкновенный
Гистидин 0.011mg 0.015mg Цикорий обыкновенный
Фруктоза 2.02g Сладкий лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий лук Цикорий обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Сладкий лук
6%
Цикорий обыкновенный
Итоговая оценка минералов
8%
Сладкий лук
9%
Цикорий обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цикорий обыкновенный
Цикорий обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цикорий обыкновенный
Цикорий обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий лук
Сладкий лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкий лук
Гликемический индекс продукта Сладкий лук ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Цикорий обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170404/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.