Сладкий лук или красный картофель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сладкий лук и красный картофель
- Красный картофель содержит больше калорий, чем сладкий лук. Красный картофель содержит 89 калорий, в то время как сладкий лук содержит 32 калорий.
- Сладкий лук имеет меньше меди, калия, витамина B3, витамина C, фосфора, витамина B6 и железа.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает красный картофель, чем сладкий лук
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Onions, sweet, raw и Potatoes, red, flesh and skin, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +358% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +210.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +162.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1099.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +243.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.056mg | 0.174mg | 13% |
| Калий | 119mg | 545mg | 13% |
| Витамин C | 4.8mg | 12.6mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 1.595mg | 9% |
| Фосфор | 27mg | 72mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.212mg | 6% |
| Железо | 0.26mg | 0.7mg | 6% |
| Крахмал | 0g | 15.15g | 6% |
| Витамин B5 | 0.098mg | 0.341mg | 5% |
| Магний | 9mg | 28mg | 5% |
| Углеводы | 7.55g | 19.59g | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.8g | 4% |
| Марганец | 0.076mg | 0.173mg | 4% |
| Калорийность | 32kcal | 89kcal | 3% |
| Белки | 0.8g | 2.3g | 3% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.072mg | 3% |
| Фруктоза | 2.02g | 0.44g | 2% |
| Холин | 5.5mg | 18.9mg | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 27µg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Кальций | 20mg | 9mg | 1% |
| Жиры | 0.08g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.65g | 17.79g | N/A |
| Сахар | 5.02g | 1.43g | N/A |
| Натрий | 8mg | 12mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.074mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.12mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.024mg | 0.091mg | 0% |
| Валин | 0.02mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.24 г
Другое:
0.33 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше БелкиБелки | +187.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.72 г
Глюкоза:
2.26 г
Фруктоза:
2.02 г
Лактоза:
0.02 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.15 г
Сахароза:
0.45 г
Глюкоза:
0.55 г
Фруктоза:
0.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +60% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +310.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +359.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
