Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Wax gourd

Сравнить продукты Sweet onion и Wax gourd

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Wax gourd infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
7
:
3
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит больше Калий +2280%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Медь +154.5%
Содержит больше Марганец +35.7%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Цинк +353.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Wax gourd
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 8% 1% 14% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит больше Калий +2280%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Медь +154.5%
Содержит больше Марганец +35.7%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Цинк +353.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
5
:
6
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2 +1900%
Содержит больше Витамин B6 +306.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +475%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +118.8%
Содержит больше Витамин B3 +188.7%
Содержит больше Витамин B5 +23.5%
Содержит больше Витамин K +833.3%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Wax gourd
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 35% 9% 1% 8% 8% 8% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2 +1900%
Содержит больше Витамин B6 +306.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +475%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +118.8%
Содержит больше Витамин B3 +188.7%
Содержит больше Витамин B5 +23.5%
Содержит больше Витамин K +833.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
3
:
2
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Углеводы +148.4%
Содержит больше Жиры +150%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.06
Одинаковое количество вещества Другое - 0.3
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Wax gourd
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Углеводы +148.4%
Содержит больше Жиры +150%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.06
Одинаковое количество вещества Другое - 0.3

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Wax gourd
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Wax gourd Мнение
6.65g 2.04g Sweet onion
Белки 0.8g 0.4g Sweet onion
Жиры 0.08g 0.2g Wax gourd
Углеводы 7.55g 3.04g Sweet onion
Калорийность 32kcal 14kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 1.18g Wax gourd
Клетчатка 0.9g 1g Wax gourd
Кальций 20mg 18mg Sweet onion
Железо 0.26mg 0.38mg Wax gourd
Магний 9mg 10mg Wax gourd
Фосфор 27mg 17mg Sweet onion
Калий 119mg 5mg Sweet onion
Натрий 8mg 107mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.59mg Wax gourd
Медь 0.056mg 0.022mg Sweet onion
Марганец 0.076mg 0.056mg Sweet onion
Селен 0.5µg 0.2µg Sweet onion
Витамин A 1IU 0IU Sweet onion
Витамин E 0.02mg 0.08mg Wax gourd
Витамин C 4.8mg 10.5mg Wax gourd
Витамин B1 0.041mg 0.034mg Sweet onion
Витамин B2 0.02mg 0.001mg Sweet onion
Витамин B3 0.133mg 0.384mg Wax gourd
Витамин B5 0.098mg 0.121mg Wax gourd
Витамин B6 0.13mg 0.032mg Sweet onion
Витамин B9, общий 23µg 4µg Sweet onion
Витамин K 0.3µg 2.8µg Wax gourd
Триптофан 0.009mg 0.002mg Sweet onion
Треонин 0.018mg Sweet onion
Изолейцин 0.014mg Sweet onion
Лейцин 0.025mg Sweet onion
Лизин 0.033mg 0.009mg Sweet onion
Метионин 0.009mg 0.003mg Sweet onion
Фенилаланин 0.024mg Sweet onion
Валин 0.02mg Sweet onion
Гистидин 0.011mg Sweet onion
Насыщенные жиры 0.016g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.037g Wax gourd
Полиненасыщенные жиры 0.088g Wax gourd

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Wax gourd
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Wax gourd
Wax gourd vs Тыква
Тыква
Wax gourd
Wax gourd vs Дыня
Дыня
Wax gourd
Wax gourd vs Арбуз
Арбуз

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
6%
Wax gourd
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
8%
Wax gourd

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Wax gourd - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.