Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий лук и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная

Сравнить

Инфографика

Сладкий лук vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 0.44% 14% 7.3% 16% 7.3% 14% 7.3% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +2280%
Содержит больше МедьМедь +154.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +35.7%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +353.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 35% 0% 1.6% 0% 8.5% 0.23% 7.2% 7.3% 7.4% 0% 7% 3% 2.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +475%
Содержит больше ХолинХолин +12.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий лук Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная DV% diff.
Витамин B6 0.13mg 0.032mg 8%
Витамин C 4.8mg 10.5mg 6%
Витамин B9 23µg 4µg 5%
Медь 0.056mg 0.022mg 4%
Цинк 0.13mg 0.59mg 4%
Натрий 8mg 107mg 4%
Фруктоза 2.02g 3%
Калий 119mg 5mg 3%
Углеводы 7.55g 3.04g 2%
Витамин K 0.3µg 2.8µg 2%
Железо 0.26mg 0.38mg 2%
Витамин B3 0.133mg 0.384mg 2%
Селен 0.5µg 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Белки 0.8g 0.4g 1%
Витамин B1 0.041mg 0.034mg 1%
Калорийность 32kcal 14kcal 1%
Марганец 0.076mg 0.056mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.001mg 1%
Фосфор 27mg 17mg 1%
Жиры 0.08g 0.2g 0%
Чистые углеводы 6.65g 2.04g N/A
Магний 9mg 10mg 0%
Кальций 20mg 18mg 0%
Сахар 5.02g 1.18g N/A
Клетчатка 0.9g 1g 0%
Витамин E 0.02mg 0.08mg 0%
Витамин B5 0.098mg 0.121mg 0%
Холин 5.5mg 4.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0%
Триптофан 0.009mg 0.002mg 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.033mg 0.009mg 0%
Метионин 0.009mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.024mg 0%
Валин 0.02mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Одинаковое количество вещества Вода ~96.06g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.