Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Брюква

Сравнить продукты Sweet onion и Брюква

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
2
:
8
Брюква
Брюква
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Кальций +115%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +96.3%
Содержит больше Калий +156.3%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Марганец +72.4%
Содержит больше Селен +40%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Брюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Кальций +115%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +96.3%
Содержит больше Калий +156.3%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Марганец +72.4%
Содержит больше Селен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
2
:
8
Брюква
Брюква
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +420.8%
Содержит больше Витамин B1 +119.5%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +426.3%
Содержит больше Витамин B5 +63.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Брюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +420.8%
Содержит больше Витамин B1 +119.5%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +426.3%
Содержит больше Витамин B5 +63.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Брюква
Брюква
Содержит больше Белки +35%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +14.2%
Содержит больше Другое +115.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Брюква
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +35%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +14.2%
Содержит больше Другое +115.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
3
:
3
Брюква
Брюква
Содержит больше Сахароза +35.8%
Содержит больше Фруктоза +25.5%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.3
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Брюква
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +35.8%
Содержит больше Фруктоза +25.5%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.3

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Брюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Брюква Мнение
6.65g 6.32g Sweet onion
Белки 0.8g 1.08g Брюква
Жиры 0.08g 0.16g Брюква
Углеводы 7.55g 8.62g Брюква
Калорийность 32kcal 37kcal Брюква
Крахмал 0g 0.4g Брюква
Фруктоза 2.02g 1.61g Sweet onion
Сахар 5.02g 4.46g Брюква
Клетчатка 0.9g 2.3g Брюква
Кальций 20mg 43mg Брюква
Железо 0.26mg 0.44mg Брюква
Магний 9mg 20mg Брюква
Фосфор 27mg 53mg Брюква
Калий 119mg 305mg Брюква
Натрий 8mg 12mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.24mg Брюква
Медь 0.056mg 0.032mg Sweet onion
Марганец 0.076mg 0.131mg Брюква
Селен 0.5µg 0.7µg Брюква
Витамин A 1IU 2IU Брюква
Витамин E 0.02mg 0.3mg Брюква
Витамин C 4.8mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.041mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.02mg 0.04mg Брюква
Витамин B3 0.133mg 0.7mg Брюква
Витамин B5 0.098mg 0.16mg Брюква
Витамин B6 0.13mg 0.1mg Sweet onion
Витамин B9, общий 23µg 21µg Sweet onion
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Триптофан 0.009mg Sweet onion
Треонин 0.018mg Sweet onion
Изолейцин 0.014mg Sweet onion
Лейцин 0.025mg Sweet onion
Лизин 0.033mg Sweet onion
Метионин 0.009mg Sweet onion
Фенилаланин 0.024mg Sweet onion
Валин 0.02mg Sweet onion
Гистидин 0.011mg Sweet onion
Насыщенные жиры 0.027g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Брюква
Брюква vs Болгарский перец
Болгарский перец
Брюква
Брюква vs Редис
Редис
Брюква
Брюква vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.