Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий лук и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Сладкий лук vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +35%
Содержит больше КалийКалий +127.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.3%
Содержит больше МедьМедь +208.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +815.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +590.8%
Содержит больше СеленСелен +280%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +195.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +531.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +645%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1419.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156022.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.9%
Содержит больше ХолинХолин +440%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий лук Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.098mg 153mg 3058%
Витамин K 0.3µg 25.9µg 21%
Марганец 0.076mg 0.525mg 20%
Клетчатка 0.9g 5.5g 18%
Витамин B1 0.041mg 0.259mg 18%
Железо 0.26mg 1.54mg 16%
Медь 0.056mg 0.173mg 13%
Фосфор 27mg 117mg 13%
Витамин B3 0.133mg 2.021mg 12%
Витамин B9 23µg 63µg 10%
Витамин C 4.8mg 14.2mg 10%
Цинк 0.13mg 1.19mg 10%
Витамин B2 0.02mg 0.149mg 10%
Белки 0.8g 5.36g 9%
Магний 9mg 39mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.216mg 7%
Калий 119mg 271mg 4%
Холин 5.5mg 29.7mg 4%
Витамин A 0µg 40µg 4%
Калорийность 32kcal 84kcal 3%
Селен 0.5µg 1.9µg 3%
Углеводы 7.55g 15.63g 3%
Фруктоза 2.02g 0.41g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 1%
Витамин E 0.02mg 0.14mg 1%
Кальций 20mg 27mg 1%
Жиры 0.08g 0.22g 0%
Чистые углеводы 6.65g 10.13g N/A
Сахар 5.02g 5.93g N/A
Натрий 8mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0%
Триптофан 0.009mg 0.037mg 0%
Треонин 0.018mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.32mg 0%
Лизин 0.033mg 0.314mg 0%
Метионин 0.009mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.024mg 0.198mg 0%
Валин 0.02mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Содержит больше БелкиБелки +570%
Содержит больше ЖирыЖиры +175%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107%
Содержит больше ДругоеДругое +178.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1638.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +392.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +625%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.