Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий лук и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Сладкий лук vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МедьМедь +194.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.5%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +662.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87%
Содержит больше ХолинХолин +94.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.124mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий лук Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 0.3µg 76µg 63%
Витамин C 4.8mg 36.6mg 35%
Клетчатка 0.9g 2.5g 6%
Витамин B9 23µg 43µg 5%
Медь 0.056mg 0.019mg 4%
Марганец 0.076mg 0.16mg 4%
Железо 0.26mg 0.47mg 3%
Витамин B1 0.041mg 0.061mg 2%
Витамин B5 0.098mg 0.212mg 2%
Кальций 20mg 40mg 2%
Калий 119mg 170mg 2%
Витамин B2 0.02mg 0.04mg 2%
Витамин E 0.02mg 0.15mg 1%
Холин 5.5mg 10.7mg 1%
Витамин B3 0.133mg 0.234mg 1%
Белки 0.8g 1.28g 1%
Фруктоза 2.02g 1.45g 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Магний 9mg 12mg 1%
Углеводы 7.55g 5.8g 1%
Калорийность 32kcal 25kcal 0%
Жиры 0.08g 0.1g 0%
Чистые углеводы 6.65g 3.3g N/A
Сахар 5.02g 3.2g N/A
Цинк 0.13mg 0.18mg 0%
Фосфор 27mg 26mg 0%
Натрий 8mg 18mg 0%
Селен 0.5µg 0.3µg 0%
Витамин B6 0.13mg 0.124mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0%
Триптофан 0.009mg 0.011mg 0%
Треонин 0.018mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.041mg 0%
Лизин 0.033mg 0.044mg 0%
Метионин 0.009mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.024mg 0.032mg 0%
Валин 0.02mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.2%
Содержит больше БелкиБелки +60%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ДругоеДругое +93.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.18g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +800%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +35.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +39.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.