Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Китайская капуста

Сравнить продукты Sweet onion и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
2
:
7
Китайская капуста
Китайская капуста
Содержит меньше Натрий -87.7%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Калий +111.8%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Марганец +109.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Китайская капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит меньше Натрий -87.7%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Калий +111.8%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Марганец +109.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
2
:
9
Китайская капуста
Китайская капуста
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин A +446700%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +837.5%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин B6 +49.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +187%
Содержит больше Витамин K +15066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Китайская капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин A +446700%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +837.5%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин B6 +49.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +187%
Содержит больше Витамин K +15066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Китайская капуста
Китайская капуста
Содержит больше Углеводы +246.3%
Содержит больше Белки +87.5%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Другое +142.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Китайская капуста
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +246.3%
Содержит больше Белки +87.5%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Другое +142.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Китайская капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Китайская капуста Мнение
6.65g 1.18g Sweet onion
Белки 0.8g 1.5g Китайская капуста
Жиры 0.08g 0.2g Китайская капуста
Углеводы 7.55g 2.18g Sweet onion
Калорийность 32kcal 13kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 1.18g Китайская капуста
Клетчатка 0.9g 1g Китайская капуста
Кальций 20mg 105mg Китайская капуста
Железо 0.26mg 0.8mg Китайская капуста
Магний 9mg 19mg Китайская капуста
Фосфор 27mg 37mg Китайская капуста
Калий 119mg 252mg Китайская капуста
Натрий 8mg 65mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.19mg Китайская капуста
Медь 0.056mg 0.021mg Sweet onion
Марганец 0.076mg 0.159mg Китайская капуста
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин A 1IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 0µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.02mg 0.09mg Китайская капуста
Витамин C 4.8mg 45mg Китайская капуста
Витамин B1 0.041mg 0.04mg Sweet onion
Витамин B2 0.02mg 0.07mg Китайская капуста
Витамин B3 0.133mg 0.5mg Китайская капуста
Витамин B5 0.098mg 0.088mg Sweet onion
Витамин B6 0.13mg 0.194mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 23µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 0.3µg 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.009mg 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.018mg 0.049mg Китайская капуста
Изолейцин 0.014mg 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.025mg 0.088mg Китайская капуста
Лизин 0.033mg 0.089mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg 0.009mg
Фенилаланин 0.024mg 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.02mg 0.066mg Китайская капуста
Гистидин 0.011mg 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.015g Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.096g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Китайская капуста
Китайская капуста vs Брокколи
Брокколи
Китайская капуста
Китайская капуста vs Капуста
Капуста
Китайская капуста
Китайская капуста vs Капуста червона
Капуста червона

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.84g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.