Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Спаржа лекарственная

Сравнить продукты Sweet onion и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
0
:
10
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +723.1%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит больше Калий +69.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +315.4%
Содержит больше Медь +237.5%
Содержит больше Марганец +107.9%
Содержит больше Селен +360%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Спаржа лекарственная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +723.1%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит больше Калий +69.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +315.4%
Содержит больше Медь +237.5%
Содержит больше Марганец +107.9%
Содержит больше Селен +360%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
1
:
10
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин A +75500%
Содержит больше Витамин E +5550%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +248.8%
Содержит больше Витамин B2 +605%
Содержит больше Витамин B3 +635.3%
Содержит больше Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.1%
Содержит больше Витамин K +13766.7%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Спаржа лекарственная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин A +75500%
Содержит больше Витамин E +5550%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +248.8%
Содержит больше Витамин B2 +605%
Содержит больше Витамин B3 +635.3%
Содержит больше Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.1%
Содержит больше Витамин K +13766.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Содержит больше Углеводы +94.6%
Содержит больше Белки +175%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +75.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Спаржа лекарственная
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Углеводы +94.6%
Содержит больше Белки +175%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +75.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
4
:
0
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Содержит больше Сахароза +213%
Содержит больше Глюкоза +247.7%
Содержит больше Фруктоза +102%
Содержит больше Лактоза +∞%
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Спаржа лекарственная
12% 35% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.23 г
Глюкоза: 0.65 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +213%
Содержит больше Глюкоза +247.7%
Содержит больше Фруктоза +102%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Спаржа лекарственная Мнение
6.65g 1.78g Sweet onion
Белки 0.8g 2.2g Спаржа лекарственная
Жиры 0.08g 0.12g Спаржа лекарственная
Углеводы 7.55g 3.88g Sweet onion
Калорийность 32kcal 20kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g 1g Sweet onion
Сахар 5.02g 1.88g Спаржа лекарственная
Клетчатка 0.9g 2.1g Спаржа лекарственная
Кальций 20mg 24mg Спаржа лекарственная
Железо 0.26mg 2.14mg Спаржа лекарственная
Магний 9mg 14mg Спаржа лекарственная
Фосфор 27mg 52mg Спаржа лекарственная
Калий 119mg 202mg Спаржа лекарственная
Натрий 8mg 2mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.13mg 0.54mg Спаржа лекарственная
Медь 0.056mg 0.189mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.076mg 0.158mg Спаржа лекарственная
Селен 0.5µg 2.3µg Спаржа лекарственная
Витамин A 1IU 756IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 0µg 38µg Спаржа лекарственная
Витамин E 0.02mg 1.13mg Спаржа лекарственная
Витамин C 4.8mg 5.6mg Спаржа лекарственная
Витамин B1 0.041mg 0.143mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.02mg 0.141mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.133mg 0.978mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.098mg 0.274mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.13mg 0.091mg Sweet onion
Витамин B9, общий 23µg 52µg Спаржа лекарственная
Витамин K 0.3µg 41.6µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.009mg 0.027mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.018mg 0.084mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.014mg 0.075mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.025mg 0.128mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.033mg 0.104mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.009mg 0.031mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.024mg 0.075mg Спаржа лекарственная
Валин 0.02mg 0.115mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.011mg 0.049mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g Sweet onion
Полиненасыщенные жиры 0.05g Спаржа лекарственная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная vs Артишок
Артишок
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная vs Брокколи
Брокколи
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
29%
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
25%
Спаржа лекарственная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.