Сладкий лук или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сладкий лук и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и сладкий лук содержат примерно одинаковое количество калорий. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, а сладкий лук содержит 32 калорий.
- Сладкий лук богаче витамином B6, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца, витамина B3, витамина K и витамина C.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6649% больше, чем сладкий лук.
- Сладкий лук содержит в 3 раз больше витамина B9, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Сладкий лук содержит 23 µg витамина B9, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 7 µg.
Onions, sweet, raw и Tomatillos, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +201215.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +143.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1291% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.076mg | 153mg | 6649% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 1.85mg | 11% |
| Витамин C | 4.8mg | 11.7mg | 8% |
| Витамин K | 0.3µg | 10.1µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.056mg | 6% |
| Железо | 0.26mg | 0.62mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 7µg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.9g | 4% |
| Калий | 119mg | 268mg | 4% |
| Медь | 0.056mg | 0.079mg | 3% |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 3% | |
| Фруктоза | 2.02g | 3% | |
| Фосфор | 27mg | 39mg | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.38mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 7mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.098mg | 0.15mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Углеводы | 7.55g | 5.84g | 1% |
| Жиры | 0.08g | 1.02g | 1% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.035mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 32kcal | 0% |
| Белки | 0.8g | 0.96g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.65g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 5.02g | 3.93g | N/A |
| Натрий | 8mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.044mg | 0% |
| Холин | 5.5mg | 7.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.033mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.024mg | 0% | |
| Валин | 0.02mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.24 г
Другое:
0.33 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1175% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.63g
