Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sweet potato chips и Банан

Сравнить

Инфографика

Sweet potato chips vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +140.7%
Содержит больше КальцийКальций +1080%
Содержит больше КалийКалий +158.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +715.4%
Содержит больше МедьМедь +428.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +253.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +559.1%
Содержит больше МарганецМарганец +399.6%
Содержит больше СеленСелен +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1421% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +36892.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9720%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +364.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85%
Содержит больше ХолинХолин +273.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +169.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9703%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.8%
Содержит больше ДругоеДругое +307.2%
Содержит больше ВодаВода +1561%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28509.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16645.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet potato chips Банан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet potato chips Банан Мнение
Калорийность 532kcal 89kcal Sweet potato chips
Белки 2.94g 1.09g Sweet potato chips
Жиры 32.35g 0.33g Sweet potato chips
Витамин C 0mg 8.7mg Банан
48.02g 20.24g Sweet potato chips
Углеводы 56.82g 22.84g Sweet potato chips
Магний 65mg 27mg Sweet potato chips
Кальций 59mg 5mg Sweet potato chips
Калий 925mg 358mg Sweet potato chips
Железо 2.12mg 0.26mg Sweet potato chips
Сахар 8.82g 12.23g Sweet potato chips
Клетчатка 8.8g 2.6g Sweet potato chips
Медь 0.412mg 0.078mg Sweet potato chips
Цинк 0.53mg 0.15mg Sweet potato chips
Крахмал 5.38g Банан
Фосфор 145mg 22mg Sweet potato chips
Натрий 35mg 1mg Банан
Витамин A 23675IU 64IU Sweet potato chips
Витамин A 1184µg 3µg Sweet potato chips
Витамин E 9.82mg 0.1mg Sweet potato chips
Марганец 1.349mg 0.27mg Sweet potato chips
Селен 2.1µg 1µg Sweet potato chips
Витамин B1 0.088mg 0.031mg Sweet potato chips
Витамин B2 0.161mg 0.073mg Sweet potato chips
Витамин B3 2.088mg 0.665mg Sweet potato chips
Витамин B5 1.551mg 0.334mg Sweet potato chips
Витамин B6 0.535mg 0.367mg Sweet potato chips
Витамин K 24.5µg 0.5µg Sweet potato chips
Витамин B9 37µg 20µg Sweet potato chips
Холин 36.6mg 9.8mg Sweet potato chips
Насыщенные жиры 2.941g 0.112g Банан
Мононенасыщенные жиры 9.155g 0.032g Sweet potato chips
Полиненасыщенные жиры 12.224g 0.073g Sweet potato chips
Триптофан 0.098mg 0.009mg Sweet potato chips
Треонин 0.26mg 0.028mg Sweet potato chips
Изолейцин 0.17mg 0.028mg Sweet potato chips
Лейцин 0.287mg 0.068mg Sweet potato chips
Лизин 0.205mg 0.05mg Sweet potato chips
Метионин 0.09mg 0.008mg Sweet potato chips
Фенилаланин 0.278mg 0.049mg Sweet potato chips
Валин 0.267mg 0.047mg Sweet potato chips
Гистидин 0.096mg 0.077mg Sweet potato chips
Фруктоза 4.85g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet potato chips Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Sweet potato chips
15%
Банан
Итоговая оценка минералов
63%
Sweet potato chips
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.829g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet potato chips
Sweet potato chips содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet potato chips
Гликемический индекс продукта Sweet potato chips ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet potato chips
Sweet potato chips дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sweet potato chips
Продукт Sweet potato chips более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sweet potato chips
Продукт Sweet potato chips более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.