Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +334.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +101.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.71g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 302.2µg | 406.6µg | 87% |
| Марганец | 0.51mg | 22% | |
| Витамин A | 189µg | 380µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.345mg | 0.106mg | 18% |
| Магний | 70mg | 21mg | 12% |
| Калий | 508mg | 117mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.156mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин C | 11mg | 18.2mg | 8% |
| Фосфор | 81mg | 32mg | 7% |
| Холин | 38.4mg | 7% | |
| Кальций | 78mg | 141mg | 6% |
| Медь | 0.051mg | 6% | |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Клетчатка | 5.3g | 4g | 5% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин B3 | 1.13mg | 0.575mg | 3% |
| Железо | 0.97mg | 1.13mg | 2% |
| Цинк | 0.23mg | 2% | |
| Углеводы | 8.82g | 5.65g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 33kcal | 0% |
| Белки | 2.49g | 2.71g | 0% |
| Жиры | 0.51g | 0.72g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.52g | 1.65g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 15mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.218mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.047g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.086mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.028mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
103%
Итоговая оценка минералов
20%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах