Сравнить продукты Sweet potato leaves и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+69.6%
Содержит
больше
Железо
+34.7%
Содержит
больше
Магний
+438.5%
Содержит
больше
Фосфор
+268.2%
Содержит
больше
Калий
+107.3%
Содержит
меньше
Натрий
-68.4%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
больше
Кальций
+69.6%
Содержит
больше
Железо
+34.7%
Содержит
больше
Магний
+438.5%
Содержит
больше
Фосфор
+268.2%
Содержит
больше
Калий
+107.3%
Содержит
меньше
Натрий
-68.4%
Содержит
больше
Селен
+350%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+100.1%
Содержит
больше
Витамин C
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+164.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+456.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+262.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+1087.5%
Содержит
больше
Витамин K
+42.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+267.1%
Содержит
больше
Витамин A
+100.1%
Содержит
больше
Витамин C
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+164.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+456.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+262.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+1087.5%
Содержит
больше
Витамин K
+42.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+267.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+116.5%
Содержит
больше
Жиры
+183.3%
Содержит
больше
Углеводы
+187.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Содержит
больше
Белки
+116.5%
Содержит
больше
Жиры
+183.3%
Содержит
больше
Углеводы
+187.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+181.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.2%
Насыщенные жиры:
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.081 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+181.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.52g | 0.27g |
|
|
| Белки | 2.49g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.51g | 0.18g |
|
| Углеводы | 8.82g | 3.07g |
|
| Калорийность | 42kcal | 19kcal |
|
| Сахар | 0.23g |
|
|
| Клетчатка | 5.3g | 2.8g |
|
| Кальций | 78mg | 46mg |
|
| Железо | 0.97mg | 0.72mg |
|
| Магний | 70mg | 13mg |
|
| Фосфор | 81mg | 22mg |
|
| Калий | 508mg | 245mg |
|
| Натрий | 6mg | 19mg |
|
| Цинк | 0.69mg |
|
|
| Медь | 0.087mg |
|
|
| Марганец | 0.385mg |
|
|
| Селен | 0.9µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 3778IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 189µg | 94µg |
|
| Витамин E | 0.4mg |
|
|
| Витамин C | 11mg | 3.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.156mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.345mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 1.13mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.016mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg |
|
|
| Витамин K | 302.2µg | 211.9µg |
|
| Триптофан | 0.035mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.046mg |
|
|
| Изолейцин | 0.066mg |
|
|
| Лейцин | 0.09mg |
|
|
| Лизин | 0.228mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.086mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg |
|
|
| Валин | 0.058mg |
|
|
| Гистидин | 0.021mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.081g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
101%
67%
Итоговая оценка минералов
20%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sweet potato leaves ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Sweet potato leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах