Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Somen noodles

Сравнить

Инфографика

Листья сладкого картофеля vs Somen noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3400%
Содержит больше КальцийКальций +875%
Содержит больше КалийКалий +1651.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +945.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1064.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1361.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья сладкого картофеля Somen noodles DV% diff.
Витамин K 302.2µg 252%
Витамин B2 0.345mg 0.033mg 24%
Клетчатка 5.3g 21%
Витамин A 189µg 0µg 21%
Магний 70mg 2mg 16%
Витамин B6 0.19mg 0.013mg 14%
Калий 508mg 29mg 14%
Витамин C 11mg 0mg 12%
Витамин B1 0.156mg 0.02mg 11%
Марганец 0.251mg 11%
Фосфор 81mg 27mg 8%
Кальций 78mg 8mg 7%
Натрий 6mg 161mg 7%
Углеводы 8.82g 27.54g 6%
Железо 0.97mg 0.52mg 6%
Витамин B3 1.13mg 0.097mg 6%
Калорийность 42kcal 131kcal 4%
Медь 0.025mg 3%
Белки 2.49g 4g 3%
Селен 0.9µg 2%
Цинк 0.22mg 2%
Витамин B9 2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.073g 1%
Жиры 0.51g 0.18g 1%
Витамин B5 0.225mg 0.172mg 1%
Чистые углеводы 3.52g 27.54g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.021g 0%
Триптофан 0.035mg 0.051mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.155mg 0%
Лейцин 0.274mg 0%
Лизин 0.228mg 0.077mg 0%
Метионин 0.086mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0%
Валин 0.171mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +183.3%
Содержит больше ВодаВода +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +270.3%
Содержит больше БелкиБелки +60.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.021g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients
  2. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.