Листья сладкого картофеля или тритикале - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами листья сладкого картофеля и тритикале
- Листья сладкого картофеля содержат меньше калорий, чем тритикале. Листья сладкого картофеля содержат 42 калорий, в то время как тритикале содержит 336 калорий.
- Листья сладкого картофеля богаты витамином A, витамином B2, витамином C и калием, но тритикале богаче фосфором, витамином B5, витамином B1, железом и магнием.
- Листья сладкого картофеля обеспечивают вас на 76% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем тритикале.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sweet potato leaves, raw и Triticale.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +110.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +53% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +488% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 302.2µg | 252% | |
| Марганец | 3.21mg | 140% | |
| Медь | 0.457mg | 51% | |
| Фосфор | 81mg | 358mg | 40% |
| Цинк | 3.45mg | 31% | |
| Витамин B1 | 0.156mg | 0.416mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 1.323mg | 22% |
| Витамин A | 189µg | 0µg | 21% |
| Углеводы | 8.82g | 72.13g | 21% |
| Белки | 2.49g | 13.05g | 21% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Железо | 0.97mg | 2.57mg | 20% |
| Витамин B9 | 73µg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.345mg | 0.134mg | 16% |
| Калорийность | 42kcal | 336kcal | 15% |
| Магний | 70mg | 130mg | 14% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.913g | 5% |
| Калий | 508mg | 332mg | 5% |
| Кальций | 78mg | 37mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.138mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.13mg | 1.43mg | 2% |
| Жиры | 0.51g | 2.09g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.366g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.52g | 72.13g | N/A |
| Натрий | 6mg | 5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.211g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 0.405mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.479mg | 0% | |
| Лейцин | 0.911mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0.365mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.204mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.638mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.311mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
13.05 г
Жиры:
2.09 г
Углеводы:
72.13 г
Вода:
10.51 г
Другое:
2.22 г
| Содержит больше ВодаВода | +726% |
| Содержит больше БелкиБелки | +424.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +309.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +717.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.366 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.211 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.913 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +955% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300.4% |
