Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Базелла белая

Сравнить

Инфографика

Листья сладкого картофеля vs Базелла белая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +39.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~65mg
Одинаковое количество вещества Калий ~510mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +827.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья сладкого картофеля Базелла белая DV% diff.
Витамин K 302.2µg 252%
Витамин C 11mg 102mg 101%
Витамин B9 140µg 35%
Марганец 0.735mg 32%
Витамин A 189µg 400µg 23%
Клетчатка 5.3g 21%
Витамин B2 0.345mg 0.155mg 15%
Медь 0.107mg 12%
Витамин B1 0.156mg 0.05mg 9%
Витамин B6 0.19mg 0.24mg 4%
Фосфор 81mg 52mg 4%
Витамин B3 1.13mg 0.5mg 4%
Цинк 0.43mg 4%
Кальций 78mg 109mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.053mg 3%
Железо 0.97mg 1.2mg 3%
Углеводы 8.82g 3.4g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2%
Насыщенные жиры 0.111g 1%
Калорийность 42kcal 19kcal 1%
Белки 2.49g 1.8g 1%
Натрий 6mg 24mg 1%
Магний 70mg 65mg 1%
Жиры 0.51g 0.3g 0%
Чистые углеводы 3.52g 3.4g N/A
Калий 508mg 510mg 0%
Селен 0.9µg 0.8µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0%
Триптофан 0.035mg 0.028mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.053mg 0%
Лейцин 0.101mg 0%
Лизин 0.228mg 0.086mg 0%
Метионин 0.086mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0%
Валин 0.065mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +38.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.1g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.4г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients
  2. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.