Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Листья сладкого картофеля vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +169.2%
Содержит больше КальцийКальций +16.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~521mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +145.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +78.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.114mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~310µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья сладкого картофеля Кориандр DV% diff.
Медь 0.225mg 25%
Марганец 0.426mg 19%
Витамин C 11mg 27mg 18%
Витамин E 2.5mg 17%
Витамин A 189µg 337µg 16%
Витамин B9 62µg 16%
Витамин B2 0.345mg 0.162mg 14%
Клетчатка 5.3g 2.8g 10%
Магний 70mg 26mg 10%
Железо 0.97mg 1.77mg 10%
Витамин B5 0.225mg 0.57mg 7%
Витамин K 302.2µg 310µg 7%
Витамин B1 0.156mg 0.067mg 7%
Цинк 0.5mg 5%
Фосфор 81mg 48mg 5%
Витамин B6 0.19mg 0.149mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 6mg 46mg 2%
Углеводы 8.82g 3.67g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.275g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.04g 1%
Калорийность 42kcal 23kcal 1%
Белки 2.49g 2.13g 1%
Кальций 78mg 67mg 1%
Жиры 0.51g 0.52g 0%
Чистые углеводы 3.52g 0.87g N/A
Калий 508mg 521mg 0%
Сахар 0.87g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B3 1.13mg 1.114mg 0%
Насыщенные жиры 0.111g 0.014g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.086mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше БелкиБелки +16.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.52g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.21g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.47г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +470%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1275%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.