Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Куриная шея

Сравнить продукты T bone steak и Куриная шея

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Куриная шея infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.4% 12% 71% 27% 51% 48% 8.3% 4.3% 65%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КалийКалий +104.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше СеленСелен +153.3%
Содержит больше МарганецМарганец +725%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 22% 6% 0% 12% 44% 68% 51% 39% 33% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +626.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +176.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Куриная шея DV% diff.
Витамин B12 1.89µg 0.26µg 68%
Витамин B6 0.758mg 0.17mg 45%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 5.68g 34%
Селен 30.4µg 12µg 33%
Белки 27.48g 14.07g 27%
Цинк 4.69mg 1.86mg 26%
Жиры 11.05g 26.24g 23%
Железо 3.57mg 1.9mg 21%
Витамин B3 6.292mg 3.608mg 17%
Фосфор 210mg 112mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 10.55g 13%
Холин 66.1mg 12%
Насыщенные жиры 4.6g 7.27g 12%
Витамин B5 0.307mg 0.85mg 11%
Витамин A 1µg 65µg 7%
Холестерин 81mg 99mg 6%
Витамин B2 0.27mg 0.191mg 6%
Калорийность 217kcal 297kcal 4%
Калий 280mg 137mg 4%
Магний 20mg 13mg 2%
Витамин B1 0.057mg 0.047mg 1%
Марганец 0.004mg 0.033mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.14mg 0.3mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Витамин D 3IU 0%
Кальций 19mg 18mg 0%
Медь 0.079mg 0.08mg 0%
Натрий 68mg 64mg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.325mg 0.137mg 0%
Треонин 1.349mg 0.545mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0.588mg 0%
Лейцин 2.46mg 0.933mg 0%
Лизин 2.74mg 1.005mg 0%
Метионин 0.762mg 0.332mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.514mg 0%
Валин 1.421mg 0.641mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.348mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.06g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.03g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
14% 26% 60%
Белки: 14.07 г
Жиры: 26.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.99 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +95.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-390%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
31% 45% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.55 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +874.3%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Куриная шея
Куриная шея vs Куриное крылышко
Куриное крылышко
Куриная шея
Куриная шея vs Куриные ножки
Куриные ножки
Куриная шея
Куриная шея vs Chicken thigh raw
Chicken thigh raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Куриная шея - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172382/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.