Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Quail meat

Сравнить продукты T bone steak и Quail meat

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Quail meat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.8%
Содержит больше СеленСелен +83.1%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.2%
Содержит больше МедьМедь +541.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.1%
Содержит больше МарганецМарганец +375%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +339.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Quail meat DV% diff.
Витамин B12 1.89µg 0.43µg 61%
Медь 0.079mg 0.507mg 48%
Селен 30.4µg 16.6µg 25%
Цинк 4.69mg 2.42mg 21%
Витамин B1 0.057mg 0.244mg 16%
Белки 27.48g 19.63g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 2.98g 16%
Холин 66.1mg 12%
Витамин B6 0.758mg 0.6mg 12%
Фосфор 210mg 275mg 9%
Витамин B5 0.307mg 0.772mg 9%
Витамин B3 6.292mg 7.538mg 8%
Витамин A 1µg 73µg 8%
Витамин C 0mg 6.1mg 7%
Насыщенные жиры 4.6g 3.38g 6%
Железо 3.57mg 3.97mg 5%
Калий 280mg 216mg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 4.18g 2%
Холестерин 81mg 76mg 2%
Жиры 11.05g 12.05g 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Калорийность 217kcal 192kcal 1%
Витамин B2 0.27mg 0.26mg 1%
Марганец 0.004mg 0.019mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Натрий 68mg 53mg 1%
Кальций 19mg 13mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Витамин D 3IU 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.325mg 0.288mg 0%
Треонин 1.349mg 0.945mg 0%
Изолейцин 1.343mg 1.013mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.613mg 0%
Лизин 2.74mg 1.645mg 0%
Метионин 0.762mg 0.591mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.826mg 0%
Валин 1.421mg 1.033mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.01g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.03g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
20% 12% 70%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +40%
Содержит больше ДругоеДругое +-165.4%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.05g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +411.1%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Quail meat
Quail meat vs Курятина
Курятина
Quail meat
Quail meat vs Индейка
Индейка
Quail meat
Quail meat vs Мясо кролика
Мясо кролика

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Quail meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.