Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Roast beef

Сравнить продукты T bone steak и Roast beef

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Roast beef infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше СеленСелен +106.8%
Содержит больше КалийКалий +131.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит больше МарганецМарганец +275%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +50.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.04µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Roast beef DV% diff.
Натрий 68mg 853mg 34%
Селен 30.4µg 14.7µg 29%
Витамин B6 0.758mg 0.46mg 23%
Железо 3.57mg 2.05mg 19%
Белки 27.48g 18.62g 18%
Насыщенные жиры 4.6g 1.318g 15%
Цинк 4.69mg 3.2mg 14%
Жиры 11.05g 3.69g 11%
Калий 280mg 647mg 11%
Холестерин 81mg 51mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 1.521g 9%
Витамин B12 1.89µg 2.04µg 6%
Витамин B5 0.307mg 0.566mg 5%
Калорийность 217kcal 115kcal 5%
Фосфор 210mg 242mg 5%
Витамин B2 0.27mg 0.213mg 4%
Витамин B3 6.292mg 5.581mg 4%
Холин 66.1mg 43.9mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.27g 2%
Витамин E 0.14mg 0.49mg 2%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.079mg 0.086mg 1%
Витамин B1 0.057mg 0.043mg 1%
Кальций 19mg 5mg 1%
Углеводы 0g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0g 0.64g N/A
Витамин D 3IU 1IU 0%
Магний 20mg 20mg 0%
Сахар 0g 0.29g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Марганец 0.004mg 0.015mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.595g 0.148g N/A
Триптофан 0.325mg 0%
Треонин 1.349mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0%
Лейцин 2.46mg 0%
Лизин 2.74mg 0%
Метионин 0.762mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0%
Валин 1.421mg 0%
Гистидин 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.007g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.02g 0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.019g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g 0.14g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
Содержит больше БелкиБелки +47.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +199.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +282.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Roast beef
Roast beef vs Knackwurst
Knackwurst
Roast beef
Roast beef vs Brotwurst
Brotwurst
Roast beef
Roast beef vs Luncheon meat
Luncheon meat

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.