Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты T bone steak и Summer sausage

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Summer sausage infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 24% 18% 85% 23% 61% 76% 193% 4.2% 41%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КалийКалий +35.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58%
Содержит больше МедьМедь +12.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше СеленСелен +305.3%
Содержит больше КальцийКальций +326.3%
Содержит больше МарганецМарганец +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 0% 4.5% 62% 37% 54% 46% 30% 216% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +336.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.73µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Summer sausage DV% diff.
Натрий 68mg 1483mg 62%
Витамин B6 0.758mg 0.13mg 48%
Селен 30.4µg 7.5µg 42%
Жиры 11.05g 37.91g 41%
Насыщенные жиры 4.6g 10.47g 27%
Витамин A 1µg 225µg 25%
Цинк 4.69mg 2.25mg 22%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 13.68g 21%
Витамин B3 6.292mg 2.9mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 3.02g 16%
Белки 27.48g 19.43g 16%
Железо 3.57mg 2.26mg 16%
Витамин B1 0.057mg 0.249mg 16%
Холин 66.1mg 12%
Калорийность 217kcal 426kcal 10%
Витамин B5 0.307mg 0.76mg 9%
Витамин B2 0.27mg 0.16mg 8%
Витамин B12 1.89µg 1.73µg 7%
Кальций 19mg 81mg 6%
Фосфор 210mg 178mg 5%
Холестерин 81mg 89mg 3%
Магний 20mg 13mg 2%
Калий 280mg 206mg 2%
Медь 0.079mg 0.07mg 1%
Витамин D 3IU 12IU 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Углеводы 0g 1.82g 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Марганец 0.004mg 0.032mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.3µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.62g N/A
Сахар 0g 0.12g N/A
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.325mg 0.15mg 0%
Треонин 1.349mg 0.54mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0.62mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.1mg 0%
Лизин 2.74mg 1.16mg 0%
Метионин 0.762mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.56mg 0%
Валин 1.421mg 0.69mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.47mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
19% 38% 2% 36% 5%
Белки: 19.43 г
Жиры: 37.91 г
Углеводы: 1.82 г
Вода: 36.2 г
Другое: 4.64 г
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше ВодаВода +67.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +243.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +433.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
39% 50% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +165.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +418%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Summer sausage - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174599/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.