Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты T bone steak и Телятина

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.1%
Содержит больше СеленСелен +121.9%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше МарганецМарганец +775%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +43.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Телятина DV% diff.
Железо 3.57mg 0.99mg 32%
Селен 30.4µg 13.7µg 30%
Витамин B6 0.758mg 0.39mg 28%
Витамин B12 1.89µg 1.27µg 26%
Витамин B5 0.307mg 1.16mg 17%
Витамин B3 6.292mg 8.03mg 11%
Холестерин 81mg 103mg 7%
Насыщенные жиры 4.6g 3.04g 7%
Цинк 4.69mg 3.87mg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 2.84g 6%
Белки 27.48g 24.38g 6%
Жиры 11.05g 7.56g 5%
Холин 66.1mg 95mg 5%
Медь 0.079mg 0.103mg 3%
Калорийность 217kcal 172kcal 2%
Калий 280mg 337mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Марганец 0.004mg 0.035mg 1%
Витамин B1 0.057mg 0.07mg 1%
Натрий 68mg 83mg 1%
Фосфор 210mg 217mg 1%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Магний 20mg 24mg 1%
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 19mg 17mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.15mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.27mg 0.27mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.55g 0%
Триптофан 0.325mg 0.247mg 0%
Треонин 1.349mg 1.065mg 0%
Изолейцин 1.343mg 1.201mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.94mg 0%
Лизин 2.74mg 2.009mg 0%
Метионин 0.762mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.984mg 0%
Валин 1.421mg 1.347mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.885mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +12.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.2%
Содержит больше ВодаВода +10.2%
Содержит больше ДругоеДругое +49.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.55g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.