Салат тако или картофель фри из Макдоналдса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты салат тако и картофель фри из Макдоналдса?
- Картофель фри из Макдоналдса содержат больше калорий, чем салат тако. Картофель фри из Макдоналдса содержат 323 калорий, в то время как салат тако содержит 170 калорий.
- Салат тако богаче селеном, железом, кальцием и цинком, в то время как картофель фри из Макдоналдса содержат больше витамина B6, калия, витамина B3, витамина B5 и витамина E.
- Картофель фри из Макдоналдса покрывают вашу дневную потребность в витамине B6 на 21% больше, чем салат тако.
- Салат тако содержит в 18 раз больше селена, чем картофель фри из Макдоналдса. Салат тако содержит 7.2 µg селена, в то время как картофель фри из Макдоналдса содержат 0.4 µg.
- Картофель фри из Макдоналдса имеют низкое содержание натрия.
TACO BELL, Taco Salad и McDONALD'S, french fries были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +268.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +49.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.752g | 4.727g | 27% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.38mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 17% | |
| Крахмал | 9.73g | 38.23g | 12% |
| Железо | 1.77mg | 0.8mg | 12% |
| Селен | 7.2µg | 0.4µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.505mg | 3.22mg | 11% |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Калий | 229mg | 596mg | 11% |
| Жиры | 9.17g | 15.47g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.972g | 7.379g | 9% |
| Углеводы | 15.1g | 42.58g | 9% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.59mg | 8% |
| Натрий | 363mg | 189mg | 8% |
| Калорийность | 170kcal | 323kcal | 8% |
| Кальций | 95mg | 19mg | 8% |
| Холин | 39.8mg | 7% | |
| Белки | 6.69g | 3.41g | 7% |
| Цинк | 1.17mg | 0.51mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 6% | |
| Витамин E | 0.54mg | 1.38mg | 6% |
| Холестерин | 19mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.037mg | 5% |
| Витамин K | 10.7µg | 16µg | 4% |
| Медь | 0.151mg | 0.114mg | 4% |
| Клетчатка | 3g | 3.9g | 4% |
| Фосфор | 103mg | 127mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.979g | 2.271g | 3% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.18mg | 3% |
| Магний | 27mg | 37mg | 2% |
| Фруктоза | 0.63g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.1g | 38.68g | N/A |
| Сахар | 0.21g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.256mg | 0.249mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.064g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.266mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лизин | 0.441mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.34mg | 0% | |
| Валин | 0.311mg | 0% | |
| Гистидин | 0.18mg | 0% | |
| 0.382g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.031g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.251g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
9.17 г
Углеводы:
15.1 г
Вода:
67.32 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.41 г
Жиры:
15.47 г
Углеводы:
42.58 г
Вода:
36.63 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +96.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.979 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.972 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.752 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.379 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.727 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +528.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
9.73 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.63 г
Лактоза:
0.15 г
Мальтоза:
0.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
38.23 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +292.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +40% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
