Ракушки тако или печенье Дамские пальчики - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ракушки тако и печенье Дамские пальчики
- Ракушки тако содержат больше калорий, чем печенье Дамские пальчики. В то время как ракушки тако содержат 476 калорий, печенье Дамские пальчики содержат только 365 калорий.
- Ракушки тако имеют больше клетчатки, магния и марганца, однако печенье Дамские пальчики содержат больше витамина B12, селена, витамина B2, железа и холина.
- Печенье Дамские пальчики покрывают вашу дневную потребность в холестерине на 74% выше, чем ракушки тако.
- Печенье Дамские пальчики содержат в 7 раз меньше магния, чем ракушки тако. Ракушки тако содержат 83 мг магния, в то время как печенье Дамские пальчики содержат 12 мг.
- Печенье Дамские пальчики имеют меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Taco shells, baked и Cookies, ladyfingers, with lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +591.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +339.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +435% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +207.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Селен | 4.8µg | 21.1µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.495g | 1.422g | 27% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.428mg | 27% |
| Железо | 1.64mg | 3.58mg | 24% |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Клетчатка | 6.7g | 1g | 23% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 22% | |
| Жиры | 21.79g | 9.1g | 20% |
| Насыщенные жиры | 7.105g | 3.069g | 18% |
| Магний | 83mg | 12mg | 17% |
| Марганец | 0.56mg | 0.24mg | 14% |
| Холин | 29.9mg | 92mg | 11% |
| Фосфор | 233mg | 173mg | 9% |
| Белки | 6.41g | 10.6g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.935g | 3.754g | 8% |
| Натрий | 324mg | 147mg | 8% |
| Витамин K | 8.6µg | 0.2µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.216mg | 0.284mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.122mg | 6% |
| Калорийность | 476kcal | 365kcal | 6% |
| Кальций | 100mg | 47mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Цинк | 1.61mg | 1.14mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Калий | 231mg | 113mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B9 | 69µg | 60µg | 2% |
| Медь | 0.113mg | 0.095mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.867mg | 2.104mg | 1% |
| Углеводы | 63.49g | 59.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.79g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 1.5g | 25.39g | N/A |
| Витамин E | 0.69mg | 0.63mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.172g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.227mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.22mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 0.837mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.29mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.248mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +204.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.754 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.422 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +286.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.8% |
