Ракушки тако или пекарский порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ракушки тако и пекарский порошок?
- Ракушки тако содержат больше калорий, чем пекарский порошок. В то время как ракушки тако содержат 476 калорий, пекарский порошок содержит только 53 калорий.
- Ракушки тако содержат больше клетчатки, марганца, витамина B1, витамина B9 и витамина B6, однако пекарский порошок богаче кальцием, фосфором и железом.
- Пекарский порошок обеспечивает вас на 578% большим количеством кальция от суточной нормы, чем ракушки тако.
- Ракушки тако имеют более низкий гликемический индекс (69), чем пекарский порошок (92).
Taco shells, baked и Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1055% |
| Содержит больше МедьМедь | +1030% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4990.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5776% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +572% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 100mg | 5876mg | 578% |
| Натрий | 324mg | 10600mg | 447% |
| Фосфор | 233mg | 2191mg | 280% |
| Железо | 1.64mg | 11.02mg | 117% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.495g | 0g | 37% |
| Жиры | 21.79g | 0g | 34% |
| Насыщенные жиры | 7.105g | 0g | 32% |
| Клетчатка | 6.7g | 0.2g | 26% |
| Марганец | 0.56mg | 0.011mg | 24% |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Калорийность | 476kcal | 53kcal | 21% |
| Витамин B1 | 0.216mg | 0mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.935g | 0g | 17% |
| Витамин B9 | 69µg | 0µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0mg | 16% |
| Цинк | 1.61mg | 0.01mg | 15% |
| Магний | 83mg | 27mg | 13% |
| Белки | 6.41g | 0g | 13% |
| Витамин B3 | 1.867mg | 0mg | 12% |
| Углеводы | 63.49g | 27.7g | 12% |
| Медь | 0.113mg | 0.01mg | 11% |
| Селен | 4.8µg | 0.2µg | 8% |
| Витамин K | 8.6µg | 0µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0mg | 6% |
| Калий | 231mg | 20mg | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 0mg | 5% |
| Холин | 29.9mg | 0mg | 5% |
| Чистые углеводы | 56.79g | 27.5g | N/A |
| Сахар | 1.5g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.172g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.227mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лейцин | 0.837mg | 0% | |
| Лизин | 0.197mg | 0% | |
| Метионин | 0.18mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.29mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
27.7 г
Вода:
5 г
Другое:
67.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3423.6% |
