Ракушки тако или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ракушки тако и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы и ракушки тако содержат примерно одинаковое количество калорий. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, а ракушки тако содержат 476 калорий.
- Ракушки тако богаты фосфором, витамином B6 и витамином B9, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит больше меди, селена, витамина A, железа и витамина B2.
- Печенье Шоколадные чипсы покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 35% больше, чем ракушки тако.
- Ракушки тако содержат в 2 раз больше витамина B6, чем печенье Шоколадные чипсы . Ракушки тако содержат 0.203 мг витамина B6, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 0.084 мг.
- Ракушки тако имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Ракушки тако имеют более высокий гликемический индекс (69), чем печенье Шоколадные чипсы (50).
Taco shells, baked и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +241.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.105g | 14.071g | 32% |
| Медь | 0.113mg | 0.386mg | 30% |
| Клетчатка | 6.7g | 27% | |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Фосфор | 233mg | 100mg | 19% |
| Витамин A | 1µg | 139µg | 15% |
| Селен | 4.8µg | 11.2µg | 12% |
| Железо | 1.64mg | 2.48mg | 11% |
| Жиры | 21.79g | 28.4g | 10% |
| Витамин B9 | 69µg | 33µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.084mg | 9% |
| Магний | 83mg | 55mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.177mg | 7% |
| Витамин K | 8.6µg | 7% | |
| Цинк | 1.61mg | 0.94mg | 6% |
| Кальций | 100mg | 38mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.495g | 4.541g | 6% |
| Холин | 29.9mg | 5% | |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.259mg | 5% | |
| Марганец | 0.56mg | 0.663mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.935g | 8.241g | 3% |
| Витамин B1 | 0.216mg | 0.184mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.867mg | 1.365mg | 3% |
| Углеводы | 63.49g | 58.2g | 2% |
| Калорийность | 476kcal | 488kcal | 1% |
| Белки | 6.41g | 5.7g | 1% |
| Натрий | 324mg | 341mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.79g | 58.2g | N/A |
| Калий | 231mg | 221mg | 0% |
| Сахар | 1.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.172g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.227mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.22mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.837mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.29mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.123mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~58.2g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.8% |
