Сравнить продукты Tahini и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +58.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +739% |
| Содержит больше МагнийМагний | +184.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +495.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10152% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~49.93g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 595kcal | 579kcal |
|
| Белки | 17g | 21.15g |
|
| Жиры | 53.76g | 49.93g |
|
| 11.89g | 9.05g |
|
|
| Углеводы | 21.19g | 21.55g |
|
| Магний | 95mg | 270mg |
|
| Кальций | 426mg | 269mg |
|
| Калий | 414mg | 733mg |
|
| Железо | 8.95mg | 3.71mg |
|
| Сахар | 0.49g | 4.35g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 12.5g |
|
| Медь | 1.61mg | 1.031mg |
|
| Цинк | 4.62mg | 3.12mg |
|
| Крахмал | 0.72g |
|
|
| Фосфор | 732mg | 481mg |
|
| Натрий | 115mg | 1mg |
|
| Витамин A | 67IU | 2IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.25mg | 25.63mg |
|
| Марганец | 1.456mg | 2.179mg |
|
| Селен | 34.4µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 1.22mg | 0.205mg |
|
| Витамин B2 | 0.473mg | 1.138mg |
|
| Витамин B3 | 5.45mg | 3.618mg |
|
| Витамин B5 | 0.693mg | 0.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.137mg |
|
| Витамин B9 | 98µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0.015g |
|
|
| Холин | 25.8mg | 52.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.529g | 3.802g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 20.302g | 31.551g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.564g | 12.329g |
|
| Триптофан | 0.372mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 0.706mg | 0.601mg |
|
| Изолейцин | 0.731mg | 0.751mg |
|
| Лейцин | 1.302mg | 1.473mg |
|
| Лизин | 0.545mg | 0.568mg |
|
| Метионин | 0.561mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 0.901mg | 1.132mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.855mg |
|
| Гистидин | 0.5mg | 0.539mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
78%
Итоговая оценка минералов
194%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.727g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tahini содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Tahini ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tahini дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Tahini более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах