Тахини или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тахини и миндальное масло
- Тахини содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как тахини содержит 595 калорий, миндальное масло содержит только 884 калорий.
- Тахини содержит больше меди, железа, фосфора, витамина B1, селена, кальция, цинка, клетчатки и витамина B2, но миндальное масло содержит больше витамина E.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 260% выше, чем тахини.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type) и Oil, almond.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15580% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.25mg | 39.2mg | 260% |
| Медь | 1.61mg | 0mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.302g | 69.9g | 124% |
| Железо | 8.95mg | 0mg | 112% |
| Фосфор | 732mg | 0mg | 105% |
| Витамин B1 | 1.22mg | 0mg | 102% |
| Жиры | 53.76g | 100g | 71% |
| Марганец | 1.456mg | 63% | |
| Селен | 34.4µg | 0µg | 63% |
| Кальций | 426mg | 0mg | 43% |
| Цинк | 4.62mg | 0mg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.564g | 17.4g | 41% |
| Клетчатка | 9.3g | 0g | 37% |
| Витамин B2 | 0.473mg | 0mg | 36% |
| Белки | 17g | 0g | 34% |
| Витамин B3 | 5.45mg | 0mg | 34% |
| Витамин B9 | 98µg | 0µg | 25% |
| Магний | 95mg | 0mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.693mg | 0mg | 14% |
| Калорийность | 595kcal | 884kcal | 14% |
| Калий | 414mg | 0mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0mg | 11% |
| Углеводы | 21.19g | 0g | 7% |
| Витамин K | 0µg | 7µg | 6% |
| Натрий | 115mg | 0mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 0.4mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 7.529g | 8.2g | 3% |
| Чистые углеводы | 11.89g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.372mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.706mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.731mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.302mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.561mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.901mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.5mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17 г
Жиры:
53.76 г
Углеводы:
21.19 г
Вода:
3.05 г
Другое:
5 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.564 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
69.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.4 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~8.2g
