Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Tahini или Миндальное масло — Сравнение Питательности

Сравнить
Tahini
vs
Миндальное масло

Инфографика

Tahini vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +22.8%
Содержит больше Железо +156.4%
Содержит больше Фосфор +44.1%
Содержит больше Цинк +40.4%
Содержит больше Медь +72.4%
Содержит больше Селен +1333.3%
Содержит больше Магний +193.7%
Содержит больше Калий +80.7%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Марганец +46.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 128% 336% 68% 314% 37% 15% 126% 537% 190% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Содержит больше Кальций +22.8%
Содержит больше Железо +156.4%
Содержит больше Фосфор +44.1%
Содержит больше Цинк +40.4%
Содержит больше Медь +72.4%
Содержит больше Селен +1333.3%
Содержит больше Магний +193.7%
Содержит больше Калий +80.7%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Марганец +46.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tahini
6
:
Содержит больше Витамин A +6600%
Содержит больше Витамин B1 +2875.6%
Содержит больше Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B6 +44.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.9%
Содержит больше Витамин E +9584%
Содержит больше Витамин B2 +98.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 5% 0% 0% 305% 110% 103% 42% 35% 74% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +6600%
Содержит больше Витамин B1 +2875.6%
Содержит больше Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B6 +44.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.9%
Содержит больше Витамин E +9584%
Содержит больше Витамин B2 +98.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +12.6%
Содержит больше Вода +86%
Содержит больше Другое +62.3%
Содержит больше Белки +23.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 55.5
17% 54% 21% 3% 5%
Белки: 17 г
Жиры: 53.76 г
Углеводы: 21.19 г
Вода: 3.05 г
Другое: 5 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше Углеводы +12.6%
Содержит больше Вода +86%
Содержит больше Другое +62.3%
Содержит больше Белки +23.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 55.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.8%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: 20.302 г
Полиненасыщенные жиры: 23.564 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: 13.613 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tahini Миндальное масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tahini Миндальное масло Мнение
11.89g 8.52g Tahini
Белки 17g 20.96g Миндальное масло
Жиры 53.76g 55.5g Миндальное масло
Углеводы 21.19g 18.82g Tahini
Калорийность 595kcal 614kcal Миндальное масло
Крахмал 0.08g Миндальное масло
Сахар 0.49g 4.43g Tahini
Клетчатка 9.3g 10.3g Миндальное масло
Кальций 426mg 347mg Tahini
Железо 8.95mg 3.49mg Tahini
Магний 95mg 279mg Миндальное масло
Фосфор 732mg 508mg Tahini
Калий 414mg 748mg Миндальное масло
Натрий 115mg 7mg Миндальное масло
Цинк 4.62mg 3.29mg Tahini
Медь 1.61mg 0.934mg Tahini
Марганец 1.456mg 2.131mg Миндальное масло
Селен 34.4µg 2.4µg Tahini
Витамин A 67IU 1IU Tahini
Витамин A, RAE 3µg 0µg Tahini
Витамин E 0.25mg 24.21mg Миндальное масло
Витамин B1 1.22mg 0.041mg Tahini
Витамин B2 0.473mg 0.939mg Миндальное масло
Витамин B3 5.45mg 3.155mg Tahini
Витамин B5 0.693mg 0.318mg Tahini
Витамин B6 0.149mg 0.103mg Tahini
Витамин B9, общий 98µg 53µg Tahini
Триптофан 0.372mg 0.159mg Tahini
Треонин 0.706mg 0.555mg Tahini
Изолейцин 0.731mg 0.813mg Миндальное масло
Лейцин 1.302mg 1.483mg Миндальное масло
Лизин 0.545mg 0.612mg Миндальное масло
Метионин 0.561mg 0.122mg Tahini
Фенилаланин 0.901mg 1.149mg Миндальное масло
Валин 0.95mg 0.937mg Tahini
Гистидин 0.5mg 0.55mg Миндальное масло
Насыщенные жиры 7.529g 4.152g Миндальное масло
Мононенасыщенные жиры 20.302g 32.445g Миндальное масло
Полиненасыщенные жиры 23.564g 13.613g Tahini

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tahini Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Tahini
71%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
194%
Tahini
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 108mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.377g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tahini
Tahini содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.94g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tahini
Tahini дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.