Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +108.5%
Содержит больше МедьМедь +455.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +573.7%
Содержит больше КальцийКальций +556.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.2%
Содержит больше СеленСелен +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.78% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 10% 0% 24% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2842.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +575%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1223.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.9%
Содержит больше БелкиБелки +141.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +482.1%
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше ДругоеДругое +35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +488%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный (кассава) Рисовый пудинг
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Рисовый пудинг Мнение
Калорийность 160kcal 111kcal Маниок съедобный (кассава)
Белки 1.36g 3.29g Рисовый пудинг
Жиры 0.28g 1.63g Рисовый пудинг
Витамин C 20.6mg 0.7mg Маниок съедобный (кассава)
36.26g 20.71g Маниок съедобный (кассава)
Углеводы 38.06g 20.81g Маниок съедобный (кассава)
Холестерин 0mg 6mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин D 0IU 34IU Рисовый пудинг
Магний 21mg 13mg Маниок съедобный (кассава)
Кальций 16mg 105mg Рисовый пудинг
Калий 271mg 130mg Маниок съедобный (кассава)
Железо 0.27mg 0.37mg Рисовый пудинг
Сахар 1.7g Рисовый пудинг
Клетчатка 1.8g 0.1g Маниок съедобный (кассава)
Медь 0.1mg 0.018mg Маниок съедобный (кассава)
Цинк 0.34mg 0.38mg Рисовый пудинг
Фосфор 27mg 87mg Рисовый пудинг
Натрий 14mg 109mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин A 13IU 172IU Рисовый пудинг
Витамин A, RAE 1µg 46µg Рисовый пудинг
Витамин E 0.19mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин D 0µg 0.8µg Рисовый пудинг
Марганец 0.384mg 0.057mg Маниок съедобный (кассава)
Селен 0.7µg 1.9µg Рисовый пудинг
Витамин B1 0.087mg 0.075mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B2 0.048mg 0.141mg Рисовый пудинг
Витамин B3 0.854mg 0.443mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B5 0.107mg 0.288mg Рисовый пудинг
Витамин B6 0.088mg 0.035mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B12 0µg 0.24µg Рисовый пудинг
Витамин K 1.9µg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B9 27µg 4µg Маниок съедобный (кассава)
Холин 23.7mg Маниок съедобный (кассава)
Насыщенные жиры 0.074g 0.967g Маниок съедобный (кассава)
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.441g Рисовый пудинг
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.06g Рисовый пудинг
Триптофан 0.019mg 0.039mg Рисовый пудинг
Треонин 0.028mg 0.126mg Рисовый пудинг
Изолейцин 0.027mg 0.169mg Рисовый пудинг
Лейцин 0.039mg 0.273mg Рисовый пудинг
Лизин 0.044mg 0.221mg Рисовый пудинг
Метионин 0.011mg 0.07mg Рисовый пудинг
Фенилаланин 0.026mg 0.135mg Рисовый пудинг
Валин 0.035mg 0.187mg Рисовый пудинг
Гистидин 0.02mg 0.075mg Рисовый пудинг

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный (кассава) Рисовый пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный (кассава)
12%
Рисовый пудинг
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный (кассава)
15%
Рисовый пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рисовый пудинг
Гликемический индекс продукта Рисовый пудинг ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.893g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.