Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Taro leaves
  5. Compare
  6. Taro leaves vs. Poi

Сравнить продукты Taro leaves и Poi

Сравнить

Инфографика

Taro leaves vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Taro leaves
Taro leaves
10
:
0
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +568.8%
Содержит больше Железо +155.7%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Калий +254.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Медь +62.7%
Содержит больше Марганец +93%
Содержит больше Селен +28.6%
Taro leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +568.8%
Содержит больше Железо +155.7%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Калий +254.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Медь +62.7%
Содержит больше Марганец +93%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Taro leaves
Taro leaves
7
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +7210.6%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B1 +60.8%
Содержит больше Витамин B2 +1040%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +10760%
Содержит больше Витамин E +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +248.8%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Taro leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +7210.6%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B1 +60.8%
Содержит больше Витамин B2 +1040%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +10760%
Содержит больше Витамин E +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +248.8%
Содержит больше Витамин B6 +87%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +1210.5%
Содержит больше Жиры +428.6%
Содержит больше Вода +19.6%
Содержит больше Другое +214.8%
Содержит больше Углеводы +306.4%
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +1210.5%
Содержит больше Жиры +428.6%
Содержит больше Вода +19.6%
Содержит больше Другое +214.8%
Содержит больше Углеводы +306.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +445.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Taro leaves
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +445.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taro leaves Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taro leaves Poi Мнение
3g 26.83g Poi
Белки 4.98g 0.38g Taro leaves
Жиры 0.74g 0.14g Taro leaves
Углеводы 6.7g 27.23g Poi
Калорийность 42kcal 112kcal Poi
Сахар 3.01g 0.39g Poi
Клетчатка 3.7g 0.4g Taro leaves
Кальций 107mg 16mg Taro leaves
Железо 2.25mg 0.88mg Taro leaves
Магний 45mg 24mg Taro leaves
Фосфор 60mg 39mg Taro leaves
Калий 648mg 183mg Taro leaves
Натрий 3mg 12mg Taro leaves
Цинк 0.41mg 0.22mg Taro leaves
Медь 0.27mg 0.166mg Taro leaves
Марганец 0.714mg 0.37mg Taro leaves
Селен 0.9µg 0.7µg Taro leaves
Витамин A 4825IU 66IU Taro leaves
Витамин A, RAE 241µg 3µg Taro leaves
Витамин E 2.02mg 2.3mg Poi
Витамин C 52mg 4mg Taro leaves
Витамин B1 0.209mg 0.13mg Taro leaves
Витамин B2 0.456mg 0.04mg Taro leaves
Витамин B3 1.513mg 1.1mg Taro leaves
Витамин B5 0.084mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.146mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 126µg 21µg Taro leaves
Витамин K 108.6µg 1µg Taro leaves
Триптофан 0.048mg Taro leaves
Треонин 0.167mg Taro leaves
Изолейцин 0.26mg Taro leaves
Лейцин 0.392mg Taro leaves
Лизин 0.246mg Taro leaves
Метионин 0.079mg Taro leaves
Фенилаланин 0.195mg Taro leaves
Валин 0.256mg Taro leaves
Гистидин 0.114mg Taro leaves
Насыщенные жиры 0.151g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.011g Taro leaves
Полиненасыщенные жиры 0.307g 0.058g Taro leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taro leaves Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Taro leaves
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
43%
Taro leaves
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.122g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.